下腹だけ、凹ませる! 「1日5分」で

「下腹ぽっこり」の正体は、皮下脂肪ではありません！

下腹ぽっこりの原因は脂肪ではなく、
内臓を支えているインナーマッスルの筋力の低下であることがほとんどです。

下腹ぽっこりを改善したいのであれば、せっせと筋肉を鍛えるしかありません。

では、どの筋肉をどのように鍛えるのが正解なのか。

その答えが本書にはあります。

また、スタイルを維持したり、内臓脂肪をつけないための食習慣などもご紹介しています。

とはいっても、「おいしいものを食べたい」「運動するのは面倒くさい」。
これが皆さんの本音でしょう。

しかし、痩せるのではなく、シェイプアップのためなら激しい運動は必要ありません。

本書では、なるべく最小限の努力で、できるだけ最大限の効果が出る方法をお教えします。

▼PART１
太っていないのに下腹だけがぽっこりしてしまうのはなぜ？

▼PART２
ストレッチと筋トレで下腹だけ、凹ませる！

▼PART３
食生活を改善して一生「ぽっこり」しない

▼PART４
「ぽっこり」しない生活習慣Ｑ＆Ａ

【著者について】

岡部 正（おかべ・ただし）

岡部クリニック院長、医学博士。慶應義塾大学医学部卒業。
カナダ、カルガリー大学留学。亀田総合病院副院長を務めたのち、
オーダーメイド医療を理想に、東京・銀座に岡部クリニックを設立。
専門医として生活習慣病の予防と治療に長年携わる。
各メディアで活躍中。
日本病態栄養学会評議員、日本糖尿病学会認定専門医・指導医、日本肥満学会会員。
著書に『自力でコレステロールと中性脂肪を下げる30 の法則』（宝島社）などがある。


【著者紹介】
岡部正 : 岡部クリニック院長、医学博士。慶應義塾大学医学部卒業。カナダ、カルガリー大学留学。亀田総合病院副院長を務めたのち、東京・銀座に岡部クリニックを設立。各メディアで活躍中。日本病態栄養学会評議員、日本糖尿病学会認定専門医・指導医、日本肥満学会会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

岡部正

岡部クリニック院長、医学博士。慶應義塾大学医学部卒業。カナダ、カルガリー大学留学。亀田総合病院副院長を務めたのち、オーダーメイド医療を理想に、東京・銀座に岡部クリニックを設立。専門医として生活習慣病の予防と治療に長年携わる。日本病態栄養学会評議員、日本糖尿病学会認定専門医・指導医、日本肥満学会会員。

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