アーチ  |  東京都  |  不明  |  13/April/2021

走る練習に関する記載が少ないのは、他の類書をあたってほしいという意図か。見開き６０項目（すなわち１２０ページ）のうち、ウォーキングによってフォームを身につける点、写真によって、ウォーミングアップ、クールダウン、筋トレを丁寧に説明している点が特徴。特に後者は参考になる。 そして注目すべきは、「適当にゴミを沿道に捨てたり、沿道でツバを吐いたりなど、誰が見ても深いだと思われ行動」はするなとマナーの重要性を訴えているところ。100円ショップで雨合羽を買って、暑くなったら途中で捨てろと書くような指南書とは違って素晴らしい。