Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• mitei

  読了日：2016/06/27

  これさえあればライザップ行かなくて良いのかな？と思いながら実践してみたい。

• なると

  読了日：2021/05/06

  3、4年積んでた🤣そんなに前から筋トレやりたかったのか私。低〜高負荷の筋トレの動きを写真とDVDで説明。最近のYouTubeによくあるトレーニングはトレーナーと一緒にやるタイプが多いけど、こちらは自分でメニュー作らないといけない。どの動きを何回やったかメモもするらしい。RIZAPの宣伝本で内容の割に少々高めな気がするけど、せっかく買ったからやんきゃね。やるよ多分…

• としＰ

  読了日：2016/12/16

  【減量を停滞させる3つの原因】�@最低でも6時間半くらいの睡眠時間は確保したい�Aストレスは禁物(日光浴が良い)�B低糖質高タンパクでもお肉ばかりではダメ。食物繊維が必要。ヨーグルトや乳酸菌のサプリメントも◎。【一度の失敗ですべてを諦めてしまう必要はない！】

• assam2005

  読了日：2016/10/31

  あのCMの腹筋割れはやはり食事だけでは無理。食事と運動を組み合わせることで作られる体なのでしょう。今までほとんど運動してこなかった方から見ると「こんなにするの？」と思うかも。ほとんどのページがトレーニングの説明で部分的に引き締められるよう部位ごとの運動と負荷も三段階に分けられています。とりあえずスクワットと下腹部のトレーニングはやっていきたい。

• 海(ｶｲ)

  読了日：2016/07/24

  運動は好きじゃないんだけど、健康的に痩せたいなと思って。ちょっと頑張ってみようかな。記録することも大事なようですね。

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