朝夜3分、書くだけで癒やされる 書き込み式 写文セラピー練習帳

言葉の力で、自分を癒やす。
人気の精神科医が考案した「自分セラピー」決定版！

自分治癒力を高めるために厳選した言葉を、1日に1ページ読んで、書き写すだけ！
最短時間で最大効率を発揮でき、「言語化の魔力」の癒やし効果を実感しながら、「自己肯定感」「マインドフルネス」「アウトプット」「ウェルビーイング」など8つのメンタルスキルが自然と身に付きます。

〈写文の脳科学的効果7〉
1 脳が活性化する
2 記憶力が向上する
3 集中力、注意力が向上する
4 自己洞察力が高まる
5 アウトプット力が向上する
6 読解力、読書力が向上する
7 自分治癒力が身に付く

〈本書のメリット〉
◎本の開きがよくて書きやすい
◎鉛筆や筆ペンで書き込める
◎なぞるだけのお手本つき
◎二ヶ月間、毎日楽しむことができる
◎言葉の効能と、毎日の獲得スキルをていねい解説
◎心と身体に良いこと、日々のアドバイス満載
◎すぐに結果がわかる「自分治癒力チェック」つき

【著者紹介】
樺沢紫苑 : 精神科医、作家、映画評論家。１９６５年札幌市生まれ。札幌医科大学医学部卒。２００４年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に３年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、ＹｏｕＴｕｂｅ（登録者数６０万人超）、メールマガジン（１２万人）など累計１００万フォロワーに情報発信をしている。著書５３冊、累計発行部数２５０万部突破。シリーズ累計１００万部突破の『学びを結果に変えるアウトプット大全』をはじめ話題書多数。２３年『言語化の魔力　言葉にすれば「悩み」は消える』で「読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２３自己啓発部門賞」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）