やせ習慣ダイエット 美人力PLUSシリーズ

１０か月で−１２ｋｇしてリバウンドなし！ＳＮＳ総フォロワー８０万人！満腹まで食べてＯＫのやせレシピ。寝ながらやせるおうちラクトレ。つらくないダイエット習慣だから続く！おデブ人生卒業メソッド。

目次 : ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　ダイエットはつらくなんかない！（インスタグラム開設。ダイエットスイッチ、再びオン！/ 失敗しないダイエットを、みんなに伝えたい！　ほか）/ ０１　「ダイエット＝つらい」の思い込みを手放す！１０のマインドセット（人と比べても意味がない。比べるのは、過去の自分だけ！/ ダイエットの失敗は、やせられないことではなく、続けられないこと。　ほか）/ ０２　やせ体質に生まれ変わる！ｈａｚｕ式習慣リスト（これじゃあ、太るのも納得。あの頃の習慣に仰天！/ ダイエットは期間限定のイベントじゃなくて、一生続く習慣　ほか）/ ０３　食べてもやせる！ダイエット＆キープ飯（なぜ黙っていたの？豆腐が大好物だということを…/ 「満腹まで食べたら太る」は勘違い。食材を工夫すれば、おなかいっぱい食べてもＯＫ！　ほか）/ ０４　きつくないのに、からだが引き締まる！おうちラクトレ（運動音痴でもできる！宅トレ、スタート/ トレーニングは「きついけど効く」より「ラクだから続く」ものを選ぼう　ほか）

【著者紹介】
hazu : 「ダイエット＝つらいのイメージを変えたい！」を合言葉に、ＳＮＳを通してダイエット情報を発信する、１５１ｃｍのおちびダイエッター。運動音痴×万年ダイエッター×三日坊主常習者だったが、夫の出張中にダイエットを決意。楽しみながらダイエットに取り組み、１０か月で−１２ｋｇに成功した。２０１９年１０月から、Ｉｎｓｔａｇｒａｍで自身のダイエット記録を発信し始めたところ、大人気となり、Ｉｎｓｔａｇｒａｍでは６０万フォロワー、ＳＮＳ総フォロワー数は８０万人を超える。現在は、トレーニングウエアのコラボや、ダイエット製品の開発に携わるなど、幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）