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アンチエイジ・インスパ　たるまない体は下半身でつくる 一生きれいなメリハリボディを、あなたへ

Micaco

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784413112925
ISBN 10 : 441311292X
フォーマット
：
本
出版社
：
青春出版社
発行年月
：
2019年05月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
Micaco ,  
追加情報
:
１３９ｐ；21

内容詳細

きれいでいられるはずの自分の体、諦めない！無理なく、無駄なく、効率的にボディラインを整えるには、下半身の筋肉を鍛えなさい―ペットボトルつぶし×バレリーナ・スクワット→まずは、２種類。今日から始めてみませんか？

目次 : 第１章　たるまない体は、下半身の筋肉でつくる！（ＣＨＥＣＫ　まずは下半身の筋力レベルを知りましょう/ そのボディライン、諦めないで！　ほか）/ 第２章　見た目マイナス１０歳も夢じゃない！アンチエイジ・インスパの秘密―骨盤まわりの筋肉を鍛えると、体形が整う理由（骨盤を見れば、その人が見える/ あなたの骨盤のゆがみをチェック！　ほか）/ 第３章　アンチエイジ・インスパ　実践編―回数よりも「ゆっくり」。自分のペースでＯＫ（アンチエイジ・インスパはここがすごい！/ 基本のおさらい　ほか）/ 第４章　美しい５０代を美しく生きるために…―毎日のちょっとした習慣（キラッキラの服が似合う自分でいたい/ 「イタイ」と言われるまでは抗いたい　ほか）

【著者紹介】
Micaco : ボディラインアーティスト。骨盤プロデューサー。スタジオインスパイリング主宰。１９６７年生まれ。２児の母。芸能プロダクション「スターダストプロモーション」において、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • コモックス さん

    読了日：2020/07/12

    骨盤底筋が大事だとは思ってたが最近、筋トレさぼってたのでまた続けない。まずは気負わず空いた時間でやってみよう。バレリーナスクワットの仕方がいまいち分からないのは私があほだからか？

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ボディラインアーティスト。スタジオインスパイリング主宰。１９６７年生まれ。２児の母。「骨盤」の重要性に着目し、自身も二度の出産で１７キロの産後太りを戻した体験から、独自の骨盤矯正メソッド「インスパイリングエクササイズ」を考案。多くの著名人たちがその指導法を支持。骨盤ダイエットブームの火付け役であり、

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