EICO(ダイエットコーチ)

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リバウンドを繰り返していた700人が10kgヤセ!実録“気づくだけ”ダイエット

EICO(ダイエットコーチ)

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784594079734
ISBN 10 : 4594079733
フォーマット
出版社
発行年月
2018年05月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
追加情報
:
127p;21

内容詳細

平均レッスン代が40万円という最強のダイエットメソッドが一冊に。

生活に取り込めるダイエットのテクニックが満載。

え! インテリアで太る!? 

マンツーマンレッスンで700人を平均10kg以上ヤセさせたダイエットコーチEICOによる実録コミックエッセイ。

無意識の太りやすい習慣に気づくだけでヤセる。

そのコツを、実例をもとに漫画で解説。

実際にヤセた一般女性の事例をもとに、誰にでも適用できる
ダイエットメソッドを紹介。

【CONTENTS】
Prologue 人生が好転する“気づくだけ”ダイエット
第1章 太りやすい食べ方をしている
ヘルシーだからと量を食べすぎ
外食が多くてヤセられない
忙しくて食事のバランスがとれない
お菓子を食べながらヤセたい
第2章 ヤセにくい環境にいる
太るインテリア
旅行で太る
湯船につからない
第3章 太りやすい考え方になっている
子どもがいるからヤセられない
忙しい人のためのお家エクササイズ
夫がモチベーションを下げる
お菓子のかわりに調味料を舐める
Epilogue EICOがリバウンドしない理由

【著者紹介】
ダイエットコーチEICO : 日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上のダイエットを指導。自身も21歳のときに4か月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年準ミス日本に輝く。2014年まで7年間、ダイエットサロン桜梅桃李を主宰。現在はオンラインレッスン『EICO式プライベートレッスン』で指導にあたっている。特に下半身ヤセに定評がある

いしいまき : 漫画家・イラストレーター。第18回コミックエッセイプチ大賞A賞受賞。コンプレックスのおデブを題材にしたコミックエッセイ『ぽっちゃり女子のときめきDays』でデビュー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

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  • あっか さん

    EICOさん&いしいまきさんの著書は、楽しく分かりやすくやれそう!わたしにもできそう!と思えるので好きです♪…と言っても読んでるだけじゃダメなんですが(笑)、水分を摂ると余計むくむ気がしていましたが逆だったんですね。『水』が大事だとは聞いていましたがようやく腑に落ちたので早速読みながら実践しました!ほうれん草とキノコをオリーブ油で炒めたのを毎晩食べようかな。もずくかめかぶも好きなので食べよう!食事手帳も、つけていた時はスルッと5kg以上減ったので再開してみる。ダイエットは刺激が大事だなー。

  • たまきら さん

    最初にその秘訣がサクッと記述してあり、後はその実践のための漫画、という読みやすくわかりやすい内容です。個人的には「やせて人生を楽しむ」のなら、友人との外食もストレスなく楽しもう、というとても前向きなスタンスが良いなあ、と思いました。自分自身の身体にどの時点で満足するか。これ、永遠の課題でしょうね。夫が大きい胸や柔らかい腕を愛していたりすると特にね〜。

  • acalist さん

    今までもEICOさんの本は読んだことがあり、重複している内容も多かったです。しかし、分かった気でいても理解していなかったなと思うことが多々ありました。本当の意味でのわかった≠ノ辿り着けていないというか。今回、この本の内容で自分に必要なところをノートに書き出し、1つずつ研究、実践していきたいと思います。

  • 柘榴 さん

    夜にもずくかめかぶはできそう!

  • あーい さん

    ダイエット、たくさんの本を読んでいると基本は同じなんだよね。どれだけ自分がきちんと実践できるかってこと。 この本はコーチング?ちょっとカウンセリングみたいな話の流れもあってマンガだし読みやすかった。 食事日記だけでもこれが難関なんだよね。

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