基本情報
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商品説明
内容詳細
日々の食事と体重をメモするだけ。「レコーディング・ダイエット」という簡単かつ画期的な概念を生み出し、自らも1年で55キロの減量に成功し、リバウンドもなく現在に至る著者が、その考え方と方法について詳しく解説。大切なことは「太る努力をやめること」だった!ビジネスマンの自己管理にも役立つメソッドが満載。
目次 : 序章 レコーディング・ダイエットの世界へようこそ/ 第1章 助走期 「現実」を知る/ 第2章 離陸期 カロリー計算なんて怖くない/ 第3章 上昇期 目標値を決めて、食べ方を工夫しよう/ 第4章 巡航期 「七五日目の反乱」をどう抑え込むか?/ 第5章 再加速期 胃袋からのサインを聞く/ 第6章 軌道到達期 ダイエットを意識しない/ 第7章 月面着陸期 「新たな自分」に生まれ変わる/ 終章 月面リゾートでの生活
【著者紹介】
岡田斗司夫 : 1958年、大阪府生まれ。(株)オタキング代表。アニメ・ゲーム制作会社ガイナックスの創業社長をつとめた後、東京大学非常勤講師に。その後、マサチューセッツ工科大学講師などを経て、大阪芸術大学客員教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
ユーザーレビュー
読書メーターレビュー
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ホークス さん
読了日:2018/03/16
シグマ さん
読了日:2018/05/23
雨巫女。 さん
読了日:2012/10/18
ああああ さん
読了日:2014/04/05
katta さん
読了日:2010/11/05
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