AYA (クロスフィットトレーナー)

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AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編

AYA (クロスフィットトレーナー)

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784062205085
ISBN 10 : 4062205084
フォーマット
：
本
出版社
：
講談社
発行年月
：
2017年03月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
 AYA
追加情報
:
８０ｐ；21

内容詳細

大人気『ＡＹＡボディメソッド』第２弾！パーツ集中エクササイズ、ストレッチ、１週間食事レシピを完全公開！

目次 : １　ＡＹＡ’ｓ　ＢＯＤＹ＆ＭＩＮＤ（ＡＹＡボディをつくる言葉/ ＡＹＡボディになるためのＱ＆Ａ）/ ２　１５　ＢＡＳＩＣ　ＥＸＥＲＣＩＳＥＳ（有酸素/ 腹筋メイク＆ウエストシェイプ/ 美脚＆ヒップアップ/ 二の腕＆背中シェイプ/ バストアップ）/ ３　ＷＡＲＭ‐ＵＰ＆ＣＯＯＬ‐ＤＯＷＮ　ＳＴＲＥＴＣＨＥＳ（ウォームアップ/ クールダウン）/ ４　ＡＹＡ　ＢＯＤＹ　ＲＥＣＩＰＥＳ（ＭＯＮＤＡＹ/ ＴＵＥＳＤＡＹ/ ＷＥＤＮＥＳＤＡＹ/ ＴＨＵＲＳＤＡＹ/ ＦＲＩＤＡＹ）/ ５　ＡＹＡ’ｓ　１　ＷＥＥＫ　ＷＯＲＫＯＵＴ　ＰＲＯＧＲＡＭ

【著者紹介】
AYA : １９８４年生まれ。クロスフィットトレーナー。ＲｅｅｂｏｋＯＮＥ　Ｇｒａｎｄアンバサダー。体育大学を卒業後、フィットネスインストラクターになり、同時にモデルとしても活動。その後、運動強度の高い米国発祥のトレーニング「クロスフィット」と出合い、単に細いだけではなくタフに引き締まった身体を理想とするようになる。現在、「Ｒｅｅｂｏｋ　ＣｒｏｓｓＦｉｔ　Ｈｅａｒｔ＆Ｂｅａｕｔｙ」でトレーナーとして、タレント・モデルをはじめとして、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

ユーザーレビュー

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • てんちゃん さん

    読了日：2020/09/30

    AYAさんの元祖のボディメソッドは無理〜と諦めてたら、私同様の方も多かったようで、後に運動強度弱めのベーシック編(この本)が出たんですね。さっそく取り組んでみました。腕立て伏せさえ膝つきにすれば、取り組みやすい強度。１日２１メニューが基本なのですが、軽めなので２メニュー取り組めました有酸素運動と筋トレのバランスが絶妙。しばらくこれを取り組んで自信をつけてから、元祖のボディメソッドに挑戦しようと思います。目指すは『Tough＆Beauty』

  • 忍 さん

    読了日：2018/06/10

    雨で走れる日も限られて運動不足になるかなと思い読んでみた。室内で簡単に出来るものが多めだった。

  • fukura さん

    読了日：2018/07/13

    DVD

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