髙橋弘

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帳消しダイエット 好きなものを食べながら健康的にやせる

髙橋弘

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784534055750
ISBN 10 : 4534055757
フォーマット
：
本
出版社
：
日本実業出版社
発行年月
：
2018年03月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
高橋弘, 〓橋弘 ,  
追加情報
:
１３８ｐ；22

内容詳細

「やせたい」と「食べたい」が両方かなう！！相談者殺到のダイエット外来のメソッドを初公開。医学的な根拠にもとづき、ダイエットがうまくいかない２大要因、「続かない」、「リバウンドしがち」も解決！！

目次 : 序章　好きなものを食べながら健康的にやせる「帳消しダイエット」（人気ダイエット外来の「帳消しダイエット」を初公開/ 目に見えてやせる効果が表れる「チューイングトレーニング」のすすめ　ほか）/ 第１章　おいしいものは太りやすい「モンスターカロリー」を帳消し（「チューイングトレーニング」でモンスターカロリーを撃退/ 「食べる順番」を変えるだけで、モンスターカロリーを帳消し　ほか）/ 第２章　おいしいけれど栄養が少ない「ゾンビカロリー」を帳消し（栄養価が低いゾンビカロリーは「食べる順番」で帳消し/ “白いご飯”具だくさんのお茶漬けで帳消し　ほか）/ 第３章　太るしくみ、やせるしくみ（太る要素は２つ、それは「カロリー」と「糖質」/ 脂肪を分解する「糖新生」でやせやすい体質に　ほか）/ 第４章　健康的にやせるコツ（食事の量は朝食＞昼食＞夕食の逆ピラミッド型に/ 身長から理想の体重と適正な摂取カロリーがわかる　ほか）/ 「帳消し」食材＆食品リスト

【著者紹介】
〓橋弘 : 医学博士、麻布医院院長（同院にはダイエット外来も併設）、ハーバード大学医学部元准教授。１９５１年埼玉県生まれ。米テキサス州トリニティーハイスクール卒業、埼玉県立浦和高等学校卒業。１９７７年東京慈恵会医科大学卒業後、同大学大学院（内科学専攻博士課程）へ進み、同附属病院で臨床研修。１９８５年ハーバード大学医学部留学。ハーバード大学附属マサチューセッツ総合病院にて、フェロー、助手、助教授を経て、内科准教授となる。帰国後、セレンクリニック診療部長などを経て、２００８年医療法人社団ヴェリタス・メディカル・パートナーズ理事長、２００９年麻布医院院長に就任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • anne＠灯れ松明の火 さん

    読了日：2018/07/31

    隣市新着チェックで予約。魅力的なタイトルに惹かれて(笑)　だが、読んでみると、なかなか厳しい。ラーメンは麺を小皿に取り、お酢を染みこませ、コショウをたっぷりかける。うーーん、普通に食べたい(笑)　ともかく、ゆっくりよく噛んで食べれば、エネルギー消費量が増え、効果が出てくるそうだ。すべて実行は大変だが、気を付けて行こうと思う。　

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