鹿目将至

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本

1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ

鹿目将至

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784575315608
ISBN 10 : 4575315605
フォーマット
：
本
出版社
：
双葉社
発行年月
：
2020年07月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
鳥居りんこ ,  
追加情報
:
１０９ｐ；21

内容詳細

おこもり生活の不安やプチ鬱がスーッと軽くなる超簡単テク３９。

目次 : １　まずは気持ちを落ち着かせる―仕方ない、今夜はダメな自分とトコトン付き合うさ―不安な夜をやり過ごす方法（布団の上で大の字になる/ 頑張って、ボーッとしてみる　ほか）/ ２　ひとりの時間を味方につける　誰ともしゃべらない一日でも、それなりに楽しく―ぼっちの昼間を紛らわす方法（何時でもいいけど、起きたら窓開け、ビタミンＤ！/ 朝のブルーライトは魔法の光　ほか）/ ３　自分をケアする　自分に優しく、自分に甘く―クタクタの心身をいたわる方法（四の五の言わずに「肉」を食べよう/ 凹んだら、口封じのご褒美タイム　ほか）/ ４　思考法を変えてみる　明るい未来はこう〓もう―ネガティブな自分にさよならする方法（ハッピーが続く魔法のおまじない「良いぞ〜！」/ 自己肯定感は「花丸手帳」で　ほか）/ ５　ひとりだけど、ひとりじゃない　小さく達成、大きく満足―猫みたいに楽に「自分」を生きる方法（友達百人、いりません/ その遠慮は、誰のため？　ほか）

【著者紹介】
鹿目将至 : 精神科医。１９８９年、福島県郡山市生まれ。日本医科大学卒業。現在、愛知県豊橋市の松崎病院に勤務。２０２０年４月に総合情報サイト・プレジデントオンラインで発信した「激増中『コロナ鬱』を避けるための５つの予防法〜精神科患者の９割以上がコロナ案件」がＹａｈｏｏ！ニュースのトップページに掲載され、大きな反響を呼ぶ

鳥居りんこ : エッセイスト＆教育・介護アドバイザー。２００３年、『偏差値３０からの中学受験合格記』（学研プラス）がベストセラーに（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • moonlight さん

    読了日：2021/07/05

    このコロナ禍で孤独が孤毒にならないためのアドバイス。タイトルの「猫みたいに」に惹かれたけどあんまり猫要素は無かった😅でも、著者の精神科医がちょっとイジイジうじうじしているところが私と同じで読みながら共感して笑ってしまった。エビデンスがどうこう、ではなくて自分を楽にするためにこんなにいろいろな方法がありますよ〜、どれでもいいから試してみない⁇という感じ。ところどころ付箋を貼ってたまに読み返そう。

  • T坊主 さん

    読了日：2021/12/06

    題名に惹かれて読みましたが、私的には内容は薄かった。でも結構多くの人が読まれましたね。私も定年退職後自営をしていますが、元々話好きでもないし、一人でも問題ない私ですが、でも口を動かすことは大事だと考えていますので、毎朝修身を兼ねて、祝詞奏上30分、般若心経（30回）45分唱えています。あまり深刻に考えなく、何とかなるで75歳まで生きてきました。勿論努力をし、目標をもって。

  • おれんじぺこ♪(17年生) さん

    読了日：2021/05/28

    精神科医が日々をラクに過ごす術を教えてくれてる1冊。普段やってることも多くて特に目新しい「おお！」ってのはないかな。アルキメデス風呂(めいいっぱい溜めたお風呂にゆっくりはいってお湯をどわ〜ってあふれさえる）は気になった(笑)性格的にケチだから多分しないけど。SNS疲れってのはわかる。以前は暇さえあればスマホでいろいろ見てたけど、感情が意図しない方向に動いてしまう事もあるので（特に夜は）みないようにしてる。→

  • kanki さん

    読了日：2024/04/11

    布団上で大の字。もふもふ。猫になって退行にゃ〜。膝すりすり。鼻唄

  • でかぱんちょ さん

    読了日：2020/12/02

    【図書館本】タイトルに惹かれて取り寄せて手に取りましたが、思ってたよりページが少なかった(笑)　でもこのコロナ禍で気分が晴れない人には手軽にサッと読めて、ちょっとした気分転換をさせてくれるかもしれない一冊です。

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