「朝に弱い」が治る本 スッキリした目覚めを手に入れる習慣

あなたは毎朝スッキリ目覚めていますか？目覚まし時計がないと起きられない、午前中は頭がぼーっとしている―。そんな人生は損しています。本書は何時までもベッドから起きられない現代人にぐっすり眠って、スッキリ目覚める秘訣を大公開。“低血圧”だから朝に弱いと諦めている人、不眠症でなかなか寝つけず困っている人にお勧めの快眠ガイドブック。

目次 : プロローグ　「朝に弱い」は病気ですか？/ 第１章　「朝に弱い」は人生につまずく/ 第２章　「朝に弱い」が治らない理由/ 第３章　「朝に弱い」がストレスを生む/ 第４章　「ぐっすり眠る」のメカニズム/ 第５章　「朝に強い」から、こんなにトクをする/ 第６章　「快適な眠り」を妨げるもの/ 第７章　「朝に弱い」を治す法

【著者紹介】
鴨下一郎 : １９４９年、東京生まれ。心療内科医・医学博士。ストレス社会の到来にそなえて、心療内科医として「日比谷国際クリニック」を開設。「ストレスが現代人のこころを蝕む」と警鐘を鳴らしてきた。人間関係におけるストレスを癒すだけでなく、生活改善の指導や、ものの見方や考え方をアドバイスすることによって、ストレスに負けない体質づくりに大きな実績を残している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）