読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• 明るい表通りで🎶 さん

  読了日：2025/08/02

  筋肉は何もしないと毎年0.5%~1%ずつ落ちていく。維持するには、体を動かす。しっかり噛んでしっかり食べる、社会とのつながりをもつ。この三つのバランスが大切。65歳以上の高齢者は、BMIが低すぎる方が死亡率が高い。「ぱ・た・か・ら」体操で、舌と唇の動きチェック。若さを保つ秘訣は好奇心と行動力!(^^)! ■自分の好きなことを仲間(^-^)人(^-^)といっしょに続ける。よっしゃ(o´∀`)b

• 安土留之 さん

  読了日：2022/03/22

  老化防止のコツは、食事、運動（歩けること）、社会性の３つ。食事をしっかりとれて、歩け、人付き合いをすることが重要との考えから、日常生活でできるトレーニング、食生活の注意事項などがたいへんわかりやすく説明されている。オススメです

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