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ISBN 10 : 4087817407
Content Description
健康で元気に９０歳の壁を越えていきたい。そのためには、毎日の暮らし方が大切です。ぼく自身が後期高齢者に突入していく中、“老いる”ショックをどうやって乗り越えてきたか、４３の解決法を紹介します。Ｑ＆Ａ形式なので、気になる項目から読んでください。
目次 : 眠れないときは、睡眠薬に頼ってもいいでしょうか。/ うまく寝付けなかったり夜中に目が覚めたりします。気にしなくてもいいですか？/ 睡眠の効果を最大限に生かす「よい眠り」とは？/ 何をすれば、毎晩ぐっすり眠れますか？/ やせなきゃと思いつつ「もったいない」とつい食べ過ぎ…。/ コレステロール値が高いと言われました。薬を飲みたくないんですが…。/ 女性に多い“隠れ肥満”“サルコペニア肥満”が怖いって、どういうことですか？/ 毎日“スッキリ”出ない…。理想のバナナうんちに近づくには？/ 「腸活」はなぜ必要なのですか？/ メリハリのない毎日、元気が出ません。/ ポリープが見つかり、大腸がんが怖いです。がんを遠ざけるには？/ 鎌田流「がんにならない生活」を教えてください。/ 老化は、どこから始まるのでしょう？/ 病院の検査では「特に異常なし」。でも、体調がいまひとつです。/ 「動脈硬化があるかどうか」を手軽に調べる方法はありますか？/ 「運動した方がいい」というのは、「何」のため？/ 遺伝的に認知症リスクが高いと言われてとても不安です。何か解決策はありますか。/ 認知症を防ぐために食べた方がいいものは？/ 最近忘れっぽくて。このままボケたらどうしよう？/ サプリや健康飲料などを取り入れた方がいいのでしょうか？〔ほか〕
【著者紹介】
鎌田實 : １９４８年、東京都生まれ。１９７４年、東京医科歯科大学医学部卒業。１９８８年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。２００５年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の１９９１年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。２００４年からイラクの４つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに５つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内でも東北をはじめとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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