辻秀一

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さよなら、ストレス 誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド 文春新書

辻秀一

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基本情報

ジャンル
：
文芸
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784166610983
ISBN 10 : 4166610988
フォーマット
：
本
出版社
：
文藝春秋
発行年月
：
2016年10月
発売国
：
日本
追加情報
:
１７１ｐ；18

内容詳細

あなたが知っている、これまでのストレス対策は、ストレスの海での泳ぎ方を教えるものでした。どんなにうまく泳げても、泳ぎ続けている限り、いつかは疲れて溺れてしまいます。私の教えるメソッドは、ご機嫌の陸地へとあがる方法です。あなたはもう、泳ぎ続けなくてよいのです。

目次 : 第１章　ストレスについて知りましょう！（ストレッサーって何ですか？/ ストレスで人はどうなるのですか？　ほか）/ 第２章　ストレスで何が起こっているのでしょう？（病は気から/ ストレスで心はどうなるのですか？　ほか）/ 第３章　ストレスから解放されるための知恵を学びましょう！（ポジティブ思考の限界に気づきましょう！/ コーピングというストレス対策があります！　ほか）/ 第４章　これからは自分でご機嫌を作る時代です！―ライフスキル１〜２０（ご機嫌の価値を考えることからはじまります！/ 自己ツールを磨けばご機嫌になれる！　ほか）/ 第５章　充実した人生は自分次第で可能です！（クォリティー・オブ・ライフを高めましょう！/ 自分らしく生きることに目を向けましょう！　ほか）

【著者紹介】
辻秀一 : スポーツドクター。（株）エミネクロス代表。１９６１年東京生まれ。北海道大学医学部卒業。慶應義塾大学病院内科で研修。慶應義塾大学スポーツ医学研究センターでスポーツ医学を学ぶ。「応用スポーツ心理学」をベースに、個人や組織のパフォーマンスを最適化・最大化する心の状態「Ｆｌｏｗ」を生み出すための独自理論「辻メソッド」を提唱。企業の産業医やチームドクター、健康コンサルタントとして活躍する一方、有名アスリートたちも指導している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • ta_chanko さん

    読了日：2024/08/30

    外的要因からくる「ストレッサー」と、内的要因からくる「ストレス」は別物。本来、善も悪もない中立的な「ストレッサー」に対し、人間が勝手に意味づけしてストレスにしてしまっている。その結果、ストレスが心身を蝕んで病気になってしまう。大切なのは、そのことを自覚し、「何も起きていない」ことを理解し、不機嫌よりもご機嫌でいること。無理にポジティブ思考をしたり、ネガティブなことを否定する必要はない。求めるよりも与える。何事も有難いと思って感謝する。

  • mami さん

    読了日：2018/09/22

    このメソッドは、自分に向いている。

  • Hideki Maeda さん

    読了日：2021/11/03

    ストレスをなくすなら常にご機嫌でいよう、だそうだ。脳機能の観点からもパフォーマンスを上げたいならそうすべきなのだそうだ。　昔から病は気からといわれているが、まさに科学で証明されているのだ。ご機嫌でいるためのヒントがいくつかあるが、その中で印象深かったのは言い訳や文句、愚痴を言わないこと。生きていれば何かとストレスはかかるものでしょうが、ご機嫌ていられない状況や環境はよろしくないのはわかった。がまんや忍耐も何か違うみたいだ。すきなことをしてストレス発散をただちにしなくてはいけないなぁと思った。

  • Ya さん

    読了日：2019/09/03

    ストレスがどうにも無くならず、体への影響が凄まじいため手に取った。第4章に辿り着くまでがちょっとしんどかった。ストレスに困っている人は大体持ってる知識のおさらい(いらないわけではない)。この本の言いたい事は第4章から始まる。やはり脳をどうにかしないと！自分で変えるしかないし、うまくいけば人生変わるぜ！と、言うと若干怪しくなってしまうが、脳にどんどん興味がわくなぁ。

  • Humbaba さん

    読了日：2017/01/18

    本来出来事自体は何の意味もない。それに対してどのような意味をもたせるのかはそれを感じる本人次第である。そのことを正しく認識していれば、無意味にストレスを感じることはなくなる。どのようなことも自分の受取方次第で意味を解釈できるものであるため、ストレスと無縁にもなることができる。

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辻秀一

スポーツドクター。慶應義塾大学病院内科、同スポーツ医学研究センターを経て独立。応用スポーツ心理学とフロー理論を基にしたメンタル・トレーニングによるごきげんマネジメントが専門。セミナー・講演活動は年間２００回以上（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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