谷川俊平

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筋肉食堂 3日で実感!おなかが凹む!最強の食べ方 健康美活ブックス

谷川俊平

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784418194124
ISBN 10 : 4418194126
フォーマット
：
本
出版社
：
世界文化社
発行年月
：
2019年07月
発売国
：
日本
追加情報
:
１１１ｐ；22

内容詳細

アノ人気芸能人の外見キープの秘密は筋肉食堂だった！３日、３週間、３カ月…。毎日このメニューを食べるだけで、勝手にやせる！若返る！おいしいから続けられる一生モノのダイエット。

目次 : １　なりたいカラダの作り方（カラダは食べるものでできている/ 筋肉食堂の３カ条　ほか）/ ２　実践！筋肉食堂の食べ方メソッド（健康なカラダ作りにタンパク質はハズせない！/ バランスよく食べると代謝がアップ！　ほか）/ ３　筋肉食堂の大人気レシピ（鶏むね肉のステーキ/ 鶏むね肉の蒸しステーキ　ほか）/ ４　一生太らない！若返りが加速する生き方（健康と若返りが加速する５つのコツ/ 毎日やりたい筋トレ１５分メニュー　ほか）

【著者紹介】
谷川俊平 : 高タンパク低カロリー食レストラン「筋肉食堂」を運営するＴＡＮＰＡＣ株式会社マネージャー。１９８３年大分県生まれ。福岡大学スポーツ科学部卒業後、スポーツジム「ＴＯＴＡＬ　Ｗｏｒｋｏｕｔ」に入社。トップアスリートや有名芸能人のボディメイクを１０年間担当。２０１５年、「筋肉食堂」をオープン（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • いくみ♪ さん

    読了日：2023/05/06

    キンドルアンリミテッド。3パターンの1週間メニューもありかなり使えそう。まあ結局は胸肉、卵、ブロッコリー、鮭とかの、間違いのない食材を食べとけばいいんでしょってことかな……。

  • ヨハネス さん

    読了日：2020/01/27

    74kgが70kgになっただけでこんなに違うのかと写真に見とれた。いい痩せ方をするんだなと思う。しかし料理の写真の彩りはいいのに、やっぱり鶏胸肉はおいしそうに見えない。ここは実際６店舗もある「筋肉食堂」へ行って味見してみようか。ルーティンにするメニューを決めると、確かに実行を続けやすいだろうなあ。メニューを考えるのが一番苦労するから。厳密なダイエットには卵白だけを勧めているけど、それでもアミノ酸スコアに影響はないんだろうか・・・

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谷川俊平

高タンパク・低カロリー食レストラン「筋肉食堂」マネージャー。１９８３年大分県生まれ。福岡大学スポーツ科学部卒業。大学卒業後、アスリートや芸能人が数多く通うスポーツジム「ＴＯＴＡＬＷｏｒｋｏｕｔ」で、トップアスリートや歌手、俳優などのボディメイクを１０年間担当する。数多くのクライアントと接するうち、体

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