藤本靖

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「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる! 講談社プラスアルファ文庫

藤本靖

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784062816663
ISBN 10 : 4062816660
フォーマット
：
本
出版社
：
講談社
発行年月
：
2016年04月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
藤本靖 ,  
追加情報
:
２８８ｐ；15

内容詳細

疲れた身体がたちまちよみがえるボディワーク。疲れる、疲れがとれない、それは身体のセンサー（目・耳・口・鼻）の使い方がまちがっているからです。多くの刺激に満ちている現代社会を生き抜くには、身体の外の世界の情報を受け取る、目・耳・口・鼻をうまく使う必要があります。本書は、これらのセンサーをうまく使い、外からの刺激やストレスを回避する方法を紹介します。

目次 : 「身体のセンサー」の使い方が問題（何が身体の働きを悪くするのか/ 耳をひっぱるだけで身体が変わる！？　ほか）/ 第１章　疲れた身体がよみがえる（目も耳も口も鼻も緊張して疲れている/ 目をゆるめる　ほか）/ 第２章　身体の芯から楽になる（ヒントは身体の中にある/ 長時間椅子に座っていても疲れない方法　ほか）/ 第３章　仕事や人間関係が楽になる（マッサージでほぐれてもすぐ元に戻ってしまう理由/ 長時間のデスクワークでも疲れを寄せつけない方法　ほか）/ 第４章　自分の軸のつくり方（目指すは「ブレない自分」/ どんなときにも自分を見失わない方法　ほか）

【著者紹介】
藤本靖 : 兵庫県出身。東京大学経済学部卒業後、政府経国際金融機関で政府開発援助（ＯＤＡ）の業務に関わる。その後東京大学大学院で身体教育学を専攻し、脳のシステムや心と身体の関係について研究。米国Ｒｏｌｆ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ認定ロルファー、ソマティック・エクスペリエンス認定プラクティショナー。「身体のホームポジション」という独自の身体論を展開、各地で講演、ワークショップなどを行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • Rie【顔姫 ξ（✿ ❛‿❛）ξ】 さん

    読了日：2017/05/28

    読友さんから教えてもらった本。耳をひっぱるだけで身体が変わる、ってにわかには信じがたいかもしれないけれど、やってみるとびっくりします。著者によると、疲れがとれないのは身体の「センサー」の使い方の問題。センサーが上手く働かなくなることで常に緊張していると疲れがたまりやすくなってしまう。と、読んでも信ぴょう性がないかもしれないけど、私には割と納得できる説明でした。特に参考になりそうなのは、感覚器官の緩め方、痛みや違和感をなくす方法、自分の身体と外の世界の距離感。多種多様なやり方が載っているので、(続

  • Kentaro さん

    読了日：2019/04/11

    機嫌が悪い人が目の前にいるだけで、自分の気分まで悪くなってしまう。これは、外で起こっていることを、あたかも自分の中で起こっているように感じてしまうからだ。我々の心と身体は、自分とは直接関係のないことにまで振り回されてしまう。身体は、自然に楽なところで自分を支え、疲れを最小限にしようとする働きを持っている。その働きを引き出すには、自分の身体がどうなっているかを観察して、気づくだけでも十分だ。足裏の重心と身体全体のバランスを通して、「身体の中のつながり」がわかるようになれば、身体を楽に支えられるようになる。

  • Tenouji さん

    読了日：2016/05/29

    身体感覚に基づき、体をリラックスさせるためのボディワーク。身体部位を細かく意識するのは、ボディマッピングとも、つながるのかな。最後には、心技体のポイントから、人間関係に至るまで、身体感覚でとらえること説いている。アドラー心理学や猫ブームなど、実は、この「適度に距離を置く」ことが、今、足りないのかもね。

  • 翔 さん

    読了日：2017/04/16

    ☆５

  • Sachi さん

    読了日：2017/10/19

    オーディブルで。簡単に体の芯をゆるめるワークが紹介されていてとても良かったです。再読したい。楽器演奏や歌う方にもおすすめだとおもいます。

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