菊池和子

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本

50歳からのきくち体操 体が変わる・心が変わる・生き方が変わる

菊池和子

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784759310191
ISBN 10 : 4759310193
フォーマット
：
本
出版社
：
海竜社
発行年月
：
2008年06月
発売国
：
日本
追加情報
:
２１ｃｍ,１４９ｐ

内容詳細

ラジオ・雑誌で大評判、いつから始めても遅くない。新しい自分に生まれ変わる奇跡の体操「きくち体操」を紹介。写真でわかりやすくエクササイズを解説。心と体が変わり、いきいきとした人生を送るための１冊。

【著者紹介】
菊池和子 : １９３４年秋田県生まれ。日本女子体育短期大学卒業後、中学校の体育教師になる。その後、「動くことはなぜ心と体によいのか」という素朴な疑問から、体のしくみに沿った健康に直結した動きを研究・模索し「きくち体操」を創始、社会体育の指導にあたる。以来５０年余り、あらゆる年齢層の人々の健康の獲得に貢献。講師として、神奈川県予防医学協会、横浜市各区福祉保健センター、横浜フォーラム、神奈川県消防学校、厚木看護学校、湘南平塚看護学校など多数務める。日本ホリスティック医学協会会員。日本健康教育学会会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • パフちゃん＠かのん変更 さん

    読了日：2014/07/03

    これで菊池本3冊目です。どれも読むたびに発見があります。朝目覚めたら布団の上で出来るものもあります。ただ動かすのではなく、ゆっくり使っている筋肉を意識して動かすことが脳の刺激になります。自分で痛くした膝は自分で直せるとのこと、続けてみようと思います。特に弱いのは腹筋なので気が付いたらへそを後ろに押し込むことを意識するのが大切。姿勢も前かがみにならないように気を付ける。手足の指の運動はどこでもできる。筋肉を鍛えれば骨が丈夫になる。骨粗鬆症にはなりたくないですね。

  • はるき さん

    読了日：2019/09/21

    　これって全世代に有効活用出来るんじゃないかな？運動不足の現代人の皆様、ちょっと真似してやってみよう。

  • M.O. さん

    読了日：2022/05/10

    筋肉減少を感じるこの頃。無理なく続けられそうな体操ばかり。今後のために毎日の積み重ねが大事なのだなと菊池さんの若さを見て感じました.... 実践あるのみ！

  • コダマ@ようやっとる！目指せパープレー さん

    30年後も自分の足で歩くために。しっかりと呼吸をすること。体を意識して動かすこと

  • ごへいもち さん

    読了日：2014/08/10

    モチベーション維持のために類書を

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菊池和子

１９３４年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始。神奈川・東京を中心に教室を開講。テレビやラジオのほか、多くのメディアで紹介され、心と体、脳とのつながりに着目した“いのちの体操”は、性別・年齢を問わず多くの支持を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されてい

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