菊池和子

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死ぬまで歩ける足腰は「らくスクワット」で作りなさい

菊池和子

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784800284594
ISBN 10 : 4800284597
フォーマット
：
本
出版社
：
宝島社
発行年月
：
2018年07月
発売国
：
日本
追加情報
:
１２５ｐ；22

内容詳細

「死ぬまで歩ける」ことは人類最大の望みです。それにはスクワットが最適。キツイ印象のあるスクワットですが、60歳を過ぎても無理なくできる「らくスクワット」の方法を、「きくち体操」創始者・菊池和子（84歳）が提案します。スクワットは、それをするのに必要な筋肉が多く、全身への効果がとても高い動きです。正しく行えば、1回でOK! 健康な人だけでなく、すでに脚の悪い寝たきりの人、車椅子の人にもできる、スクワットと同じ効果を導き出す方法もあわせて掲載予定です。

【著者紹介】
菊池和子 : １９３４年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始。川崎本部のほか、東京、神奈川などの教室、カルチャースクールなどで指導を行う。心と体、脳とのつながりに着目した“いのちの体操”は、性別・年齢を問わず多くの支持を得ている。日本ペンクラブ会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

ユーザーレビュー

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ごへいもち さん

    読了日：2019/10/17

    仕事で日に何回かエレベーターに乗る時たいてい一人なのでエレベーターの中でスクワットをすることにしました、今日から^_^。良いみたいです

  • assam2005 さん

    読了日：2018/08/11

    タイトルだけ見て手に取ったのですが…しまった、対象年齢が違いました。この本は60歳前以降の方が対象です。一般的なスクワットにオプションの動きをつけて毎日ちょっとだけ運動するというもの。日々スクワットをすることで足腰を動かせる程度は維持しようというもの。スクワットの重要性はわかりました。

  • anne＠灯れ松明の火 さん

    読了日：2018/10/16

    新着チェックで予約。母が菊池さんの体操は効果があると言っていたので、新刊も見せてやりたくて。１日一回のスクワットでもいいというのは、本当かなとも思うが、少しずつでも身体を動かすことが大事ということだろう。ポイントを説明した写真は( ..)φメモメモ。

  • 定年（還暦）の雨巫女。 さん

    読了日：2024/10/09

    《私-図書館》足の衰えを感じ、スクワットがいいと聞き読む。無理をせず、できそう。

  • Shige.やおやさん さん

    読了日：2018/12/05

    去年の5月に川崎の菊池体操の教室に入会して、よく分からず、みようみまで続けていて、少し体の動かし方がわかって来たかなと思っている時に、この本を読んで、理解できる事が多かった。、教室でインストラクターの先生の話も、理解できるように思う。

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菊池和子

１９３４年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始。神奈川・東京を中心に教室を開講。テレビやラジオのほか、多くのメディアで紹介され、心と体、脳とのつながりに着目した“いのちの体操”は、性別・年齢を問わず多くの支持を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されてい

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