荒川裕志

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体が硬い人のための関節が柔らかくなるストレッチ&筋トレ PHPビジュアル実用BOOKS

荒川裕志

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784569828626
ISBN 10 : 4569828620
フォーマット
：
本
出版社
：
PHP研究所
発行年月
：
2015年12月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
荒川裕志著 ,  
追加情報
:
１９１ｐ；24

内容詳細

筋肉の柔軟性を高めつつ、効果的に筋力をつけるストレッチとトレーニングの組み合わせメニューを紹介。あこがれのしなやかな体になる！　

【著者紹介】
荒川裕志著 : 国際武道大学体育学部助教。１９８１年、福島県生まれ。国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員を経て現職。早稲田大学理工学部卒業。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ぶんこ さん

    読了日：2019/10/21

    股関節の可動域を広げる、前傾姿勢(腰が曲がったおばあちゃん姿勢)にならない為にと図書館からお借りしたのですが、初心者にはハード。必要と思われる所だけを重点的に見ましたが、実際に運動するまでには至らず。はぁ〜、軟弱人間だと再認識しただけに終わりました。

  • たまきら さん

    読了日：2020/01/19

    大変勉強になりました。内容にすごく新しいことがあるかと言えば違うかもしれません。けれども、トレーニングとストレッチをセットに考え、わかりやすく並べてあるところが非常に実用的です。これ、購入してもいいかも！

  • anne＠灯れ松明の火 さん

    読了日：2016/02/07

    図書館新着チェックで予約。体が硬いので、タイトルに惹かれて。かなり本格的な感じで、ちょっとレベル高かった……。写真も多くて、わかりやすいが、実践に至らず。次の予約者もいるので、返却することにする。

  • アキナ さん

    読了日：2016/06/23

    普段運動していない人向けではありません。体が硬いということは関節の可動域が少なくなっているということ。筋トレを行いながら同時にストレッチを行って、筋肉と柔軟性、二兎を得ちゃいましょう！という本です。後ろの方にやっているスポーツと鍛えるべき筋肉の対応表が載ってあって、それぞれ微妙に異なっているのが興味深いです。写真も多く筋トレは見やすいです。私はとても出来そうもありませんが、息子用には欲しい。

  • leveil さん

    読了日：2017/03/03

    ストレッチ上級な一冊。ここをピンポイントで伸ばしたいんだけどどうしたらいいんだろう、っていうときに使えるストレッチが載っています。強度別に何パターンかのストレッチが紹介されているので、自分の体と相談しながら取り組めます。見たことないようなポーズが結構あって、おもしろかったです。

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