荒川裕志

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本

世界一使える筋トレ完全ガイド

荒川裕志

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784537215984
ISBN 10 : 4537215984
フォーマット
：
本
出版社
：
日本文芸社
発行年月
：
2018年07月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
荒川裕志著 ,  
追加情報
:
１９１ｐ；22

ユーザーレビュー

総合評価

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • yutaro13 さん

    読了日：2019/02/27

    「世界一使える」かどうかは知らないがお勉強のために。最近ジムのスタジオプログラムに参加するようになったが、見よう見まねで動きを真似るだけでなく、せめてどこの筋肉に効かせているかくらいは意識しておきたい。でもいまだに筋肉の名前を全然覚えられない。

  • 俊 さん

    読了日：2018/09/29

    自重、フリーウェイト、マシンの各種トレーニングがバランスよく紹介されていて良かった。

  • カナン さん

    読了日：2018/11/12

    部位別、種目別になっていて、使いやすかった。自宅派なので、参考になりました。

  • Yasomi Mori さん

    読了日：2021/07/25

    2月から始めたジム通いがもうすぐ半年。週1-2回ペースをなんとか維持してます。本書には、筋損傷のストレスによる筋発達のメカニズムや、8-10回が限界になる負荷で初心者は3セット、インターバル1-3分が最も筋発達効果が高い、等の本質情報がまとまっており有益。ジムでできるマシンを使ったトレーニングのほか、自宅でできる自重やチューブトレーニングの方法、各フォームで意識するポイントが写真付きで解説されていて参考になります。

  • むらさき文鳥 さん

    読了日：2018/08/25

    息子向けの本でした。筋肉の部位名に詳しくなれますね。器具を使わないもので簡易なものを実践予定（図書館本）

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