若林理砂

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決定版　からだの教養12ヵ月 食とからだの養生訓

若林理砂

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基本情報

ジャンル
：
文芸
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784794970510
ISBN 10 : 479497051X
フォーマット
：
本
出版社
：
晶文社
発行年月
：
2018年08月
発売国
：
日本
追加情報
:
３６９ｐ；19

内容詳細

治療よりも養生が大切。不健康な生活でからだを壊してしまう前に、東洋医学と古武術をベースにした１２ヵ月のメソッドで健康を保とう！現在、初診予約を停止中の人気鍼灸師が、自ら編み出した独自の健康法を、立つ・歩く・呼吸するなど身体の基本動作トレーニングと、季節ごとの食養生レシピ、さらにペットボトル温灸や爪楊枝鍼など“からだの手当て”の３本立てで紹介。続けていけば少しずつからだの痛みや不具合が消えていく、食とからだと手当てのレシピ。２０１３年に刊行し好評を博した『からだの教養１２ヵ月』の大幅増補決定版。

目次 : からだ稽古編（ゼロ地点　ラジオ体操ができないところから/ １ヵ月目　正しい姿勢って何なんだろう？/ ２ヵ月目　無駄な力って、どれ？　ほか）/ 食と養生編（季節に合わせる、その前に/ 食こそ養生のかなめ/ 東洋医学の身体観・自然観　ほか）/ 手当て編（ペットボトル温灸/ 爪楊枝鍼/ 風邪の漢方の使い方　ほか）

【著者紹介】
若林理砂 : １９７６年生まれ。鍼灸師・アシル治療室院長。東京医療専門学校にて鍼灸免許を取得し、その後早稲田大学第二文学部・思想宗教系専修にて主に宗教を学ぶ。２００４年アシル治療室を開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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  • りえこ さん

    読了日：2020/04/03

    からだのこと、丁寧に向き合っていきたいと思い、読みました。きちんとトレーニングしたいです。食べ物も、参考にして今まで食べていなかったようなものにもチャレンジしていきたいと思いました。

  • MatsuNoHon さん

    読了日：2019/01/13

    "治療よりも養生が大切" "立つ・歩く・呼吸するなど身体の基本動作トレーニングと、季節ごとの食養生レシピ、ペットボトル温灸・爪楊枝鍼などのからだの手当て、の3本立て" 余分な力を抜く→力を込める、脱力する これにより体の力みを取る方法を学ぶ。 腸腰筋を感じて、股関節から体を動かす方法を学ぶ。 → 前屈ができるようになったり、無理なく座る方法が身につく。

  • skr-shower さん

    読了日：2021/06/22

    未病の内治せれば良し、普段の養生で悪い方に傾かなければなお良し。前の本も読んだけれど、言いたいことをできるだけ盛り込んだという感じ。力をうまく抜くのは難しい。

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若林理砂

臨床家・鍼灸師。１９７６年生まれ。高校卒業後に呉竹学園・東京医療専門学校にて鍼灸免許を取得。早稲田大学第二文学部卒（思想宗教系専修）。２００４年にアシル治療室を開院。古武術を学び、趣味はカポエイラ。著者自身も子ども２人を育てる母であり、親子で通う患者も多い。患者の気質にあわせた体調のととのえ方、鍼灸

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