過酷な環境でもなお「強い心」を保てた人たちに学ぶ　「首尾一貫感覚」で逆境に強い自分をつくる方法

首尾一貫感覚とは、把握可能感（だいたい分かった）処理可能感（なんとかなる）有意味感（どんなことにも意味がある）の３つの感覚です。彼らはなぜ困難を乗り切ることができたのか。約１万人の心の相談を受けてきた著者が伝える小手先でないストレスマネジメント！

目次 : 第１章　逆境に強い自分になる方法―首尾一貫感覚とその高め方（“性格”は変えられる/ ステップ１：３つの感覚を使って、悩みごとを整理してみよう　ほか）/ 第２章　フランクル心理学で考える「人生の意味」（うまくいっているのに、なぜ人は虚しくなるのか/ “意味”を中心とする療法がもたらすもの　ほか）/ 第３章　『夜と霧』から学ぶ、過酷な環境で心を保つ方法（『夜と霧』から読み解くフランクル心理学と首尾一貫感覚/ 死と隣り合わせでも他人にパンを与えられたのはなぜか？　ほか）/ 第４章　実践編　首尾一貫感覚とフランクル心理学に基づくトレーニング（「生きるヒント」を身につける方法/ あなたの首尾一貫感覚の高さはどれくらい？　ほか）/ 最終章　「生きる意味」を考える（お金や地位を目的にする生き方には限界がある/ “親ガチャ”に失敗した人間は幸せになれないのか　ほか）

【著者紹介】
舟木彩乃 : ストレスマネジメント専門家（博士（ヒューマン・ケア科学）／筑波大学大学院博士課程修了／ヒューマン・ケア科学専攻長賞受賞）。企業人事部や病院勤務（精神科・心療内科）などを経て、現在、株式会社メンタルシンクタンク（筑波大学発ベンチャー）副社長。一般社団法人文理シナジー学会評議員。ＡＩカウンセリングができる「ストレスマネジメント支援システム」を発明（特許取得済み）。国家資格として公認心理師、精神保健福祉士、第１種衛生管理者、キャリアコンサルタントなどを保有。カウンセラーとして約一万人の相談に対応し、中央官庁のメンタルヘルス対策や県庁の研修にも携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

舟木彩乃

ストレスマネジメント専門家。公認心理師・精神保健福祉士・博士（ヒューマン・ケア科学／筑波大学大学院博士課程修了）。株式会社メンタルシンクタンク（筑波大学発ベンチャー）副社長。文理シナジー学会監事。一般社団法人企業広報研究ネットワーク理事。ＡＩカウンセリング「ストレスマネジメント支援システム」発明（特

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