生きづらい毎日にそれでいい。実践ノート

ロング＆ベストセラー『それでいい。』の実践版登場！！困ったときに記入するだけでネガティブな感情によるストレスから自由になれる！対人関係療法の第一人者による、自分を肯定するための治療ノート。苦しい／腹立たしい／不安／悔しい／悲しい／寂しい…そんなとき、「もしも自分の親友が同じような状況に置かれていたり、同じことを言われたりしたら、自分はなんと声を掛けてあげるだろうか」ということを記入する「親友ノート」形式。たったこれだけで、毎日の生活がどんどんラクになっていく！

【著者紹介】
水島広子 : 慶應義塾大学医学部卒業・同大学院修了（医学博士）。慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、２０００年６月〜２００５年８月、衆議院議員として児童虐待防止法の抜本改正などに取り組む。日本における対人関係療法の第一人者として臨床に応用するとともに、その普及啓発に努めている。現在は対人関係療法専門クリニック院長、慶應義塾大学医学部非常勤講師（精神神経科）、国際対人関係療法学会理事

細川貂々 : １９６９年生まれ。セツ・モードセミナー出身。漫画家・イラストレーター。１９９６年、集英社『ぶ〜けＤＸ』にてデビュー。パートナーの闘病を描いたコミックエッセイ『ツレがうつになりまして。』『イグアナの嫁』シリーズ（幻冬舎）は映画化、ドラマ化もされた著作（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

細川貂々

１９６９年、埼玉県生まれ。漫画家・イラストレーター。セツ・モードセミナー卒業。現在、兵庫県宝塚市で、生きづらさを抱えた人たちが集う「生きるのヘタ会？」を主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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