竹井仁

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本

疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法

竹井仁

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784416618301
ISBN 10 : 4416618301
フォーマット
：
本
出版社
：
誠文堂新光社
発行年月
：
2018年02月
発売国
：
日本
追加情報
:
２００ｐ；18

内容詳細

肩こり、猫背が治る、だけじゃない。「疲れ」に効く筋膜リリース。筋膜博士が教える、医学的に正しいメソッド！

目次 : 第１章　悪い姿勢を治す全身筋膜リリース（悪い姿勢をもたらす「クセ」/ なぜ全身調整が大切なのでしょう？/ 全身のセルフ筋膜リリース）/ 第２章　猫背、巻き込み肩、ストレートネックを治す方法（猫背は万病の元/ 巻き込み肩を治す/ ストレートネックを治す/ 正しい座り方）/ 第３章　肩こり、首こりを治す方法（肩こりの原因/ 一般的な肩こり・首こり解消/ いかり肩となで肩の肩こり解消）/ 第４章　老化を防ぎ、姿勢を整えるエクササイズ（バストアップのエクササイズ/ 二の腕をスッキリさせる筋膜リリース/ なぜ老け顔になるの？/ 豊かな表情筋を獲得する「顔の筋膜リリース」/ 手の指の器用さを獲得しよう）

【著者紹介】
竹井仁 : 首都大学東京健康福祉学部理学療法学科教授。医学博士、理学療法士、ＯＭＰＴ、ＦＭＴ、ＧＰＴＨ．Ｏ．Ｉ．。教育機関で学生教育を実践するかたわら、病院と整形外科クリニックにおいて臨床も実践。各種講習会も全国で展開。専門は運動学・神経筋骨関節系理学療法・徒手療法。解剖学にて医学博士取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • BIN さん

    読了日：2025/12/17

    電子書籍で100円くらいで売っていたであろうから買ったと思われる筋膜リリース本。基本的には女性向けの内容のようですが男でも問題ないでしょう。最初の説明はいいのですが、実際のエクササイズのところはイラストと簡単な説明書きだけでよかったかな。文章だけだとわかりにくい。いうほどシェーのポーズではなかったが、これはやっていこうと思う。もう少しし下半身がほしかった。

  • ひなぎく ゆうこ さん

    読了日：2018/07/06

    いかり肩となで肩の、肩こり解消法は違う。

  • ten ten さん

    読了日：2020/12/24

    頭のてっぺんから足の先まで、全身を伸ばすイメージ 知らず知らず普段から取り入れてるストレッチもありましたが、全てがとても参考になる一冊でしたので購入します

  • ゆき さん

    読了日：2021/11/20

    軽く読了。写真がなくイラストでの解説はわかりにくい。自分の姿勢の癖などから、自分にあったものをしなければならないなどの注意点は参考になった。

  • R さん

    読了日：2019/02/24

    肩や首回りがこわばっている。たぶん、全身凝ってると思う。できる限り筋膜リリースしていこう。

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竹井仁

１９６６年愛媛県に生まれる。１９８７年東京都立府中リハビリテーション専門学校理学療法学科卒業。東京都職員共済組合清瀬病院リハビリテーション科勤務。１９９３年青山学院大学文学部第二部教育学科卒業。１９９５年米国短期留学理学療法技術研修参加。１９９６年東京都立医療技術短期大学理学療法学科講師。１９９７年

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