石垣英俊

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本

背骨の実学 痛みと不調を根本から改善する

石垣英俊

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784262165387
ISBN 10 : 4262165388
フォーマット
：
本
出版社
：
池田書店
発行年月
：
2014年09月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
石垣英俊 ,  
追加情報
:
１４３ｐ；22

内容詳細

肩こり、腰痛の原因は「背骨の老化」だった。あらゆる分野で注目される“背骨”の解体新書！

目次 : １章　知るだけで健康になる背骨のしくみ（肩こり、腰痛…不調の原因は「背骨の老化」/ 背骨は体だけではなく内臓も安定させる　ほか）/ ２章　背骨を若返らせる背骨リセット（痛みと不調を根本から改善する「背骨リセット」/ 「背骨リセット」の前にウォーミングアップ　ほか）/ ３章　背骨を安定させるストレッチ＆体幹エクササイズ（下半身と体幹が背骨を安定させる/ ストレッチ１　股関節と太ももを伸ばす　ほか）/ ４章　痛みと不調を改善する症状別セルフマッサージ（セルフマッサージで背骨の老化を防ぐ/ 頸椎が関わる不調　ほか）/ ５章　もっと健康になる背骨と中医学（中医学でも背骨は大事な部位/ “腎の衰え”が背骨の老化につながる　ほか）

【著者紹介】
石垣英俊 : 静岡県出身。臨床家の父に鍼灸治療を師事。２００４年に開業し、体の痛みや不調に悩んでいる人々へ、よりよい施術、環境、アドバイスを提供すべく研鑽を積んでいる。神楽坂ホリスティック・クーラ代表。一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会理事。セラピストカレッジ「ナーチャ」校長。鍼師、灸師、按摩マッサージ指圧師。オーストラリア政府公認カイロプラクティック理学士（Ｂ．Ｃ．Ｓｃ）、応用理学士（Ｂ．Ａｐｐ．Ｓｃ）。中国政府認可世界中医薬学会連合会認定国際中医師。全米ヨガアライアンス２００ｈ修了ヨガインストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • ひろ☆ さん

    読了日：2015/12/01

    ストレッチの種類や症状別の方法が豊富。

  • Sugi Takahiro さん

    読了日：2015/07/17

    頚椎から尾骨まで、そこに関わる筋肉について、写真入で丁寧に解説した本。 胸骨は元々動きづらいが、これを動かさずにいると、頚椎や腰椎が代わりをしようとして周囲の筋肉が緊張して、腰痛や肩こりとなる。 尾骨と頭蓋骨は繋がっており、悪い座り方で尾骨を悪くすると、結局内臓や気分にまで影響が出る(体性内臓反射) 背骨は身体の支持と、その一方で動きの起点となるので、背骨を一つ一つ動かしほぐすことで、加齢による障害とは無縁の生活が送れるだろう。 胴体力に通ずる考え方やストレッチ法があって、良い本だと思った。

  • Noah さん

    読了日：2016/05/03

    マッサージやツボなど盛りだくさん。どれからやったものか。

  • ココアにんにく さん

    読了日：2018/04/19

    表紙と同じく、中身でもモデルさんに骨などのイラストが描いているので場所がイメージしやすいです。背骨の何番目が体のどの部分と関連があるのか。よくわかります。ツボやセルフマッサージなども見ながら数か所試しました。背骨がありえない曲がり方をするサーカスの人はなぜ？コラムも楽しい。

  • ハパナ さん

    読了日：2015/10/18

    自力で身体ケアの方法にほぼ特化して載っています。

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