石垣英俊

人物・団体ページへ

本

だいたいでOK 朝・昼・晩のセルフツボケア NHKまる得マガジン

石垣英俊

☆
☆
☆
☆
☆
レビューを書く 

基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784148273298
ISBN 10 : 4148273290
フォーマット
：
本
出版社
：
NHK出版
発行年月
：
2023年05月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
石垣英俊, 竹谷内克彰 ,  
追加情報
:
７２ｐ；26

ユーザーレビュー

総合評価

☆
☆
☆
☆
☆

0.0

★
★
★
★
★
 
0
★
★
★
★
☆
 
0
★
★
★
☆
☆
 
0
★
★
☆
☆
☆
 
0
★
☆
☆
☆
☆
 
0
レビューを書く

読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • アキ さん

    読了日：2023/06/25

    ランニング後のケアに銭湯でツボ押しするのをルーチンにしてる。石垣英俊氏は「コリと痛みの地図帳」の著者。このムックの良い点は、ツボ押しと体操を組み合わせて、筋肉の動きでツボが自然に刺激される方法を示しているところ。鎖骨の中心の上にあるｹﾂ盆のツボはリンパ管の出口で、腕をまわす時に筋肉が盛り上がるのでわかりやすい。手三里は肘の先を押さえながら手首を動かすことでツボを刺激する。ピンポイントでなくても、だいたいこのあたりという感じがゆるくていいですね。ただイラストがあまりにアバウトなので他の本も参考にしようかな。

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

実用・ホビー に関連する商品情報

おすすめの商品

CD・DVD・レコード・本・ゲームを売るなら
HMV宅配買取