石原新菜

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本

免疫力アップ!温活ランニング

石原新菜

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784074606122
ISBN 10 : 4074606127
フォーマット
：
本
出版社
：
主婦の友社
発行年月
：
2024年11月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
石原新菜 ,  
追加情報
:
確実に帯が付いた状態での出荷、また初版など版のご指定はお約束しておりません。

内容詳細

手足が冷たくて眠れない、肩がこる、頭痛がつらい‥など、「冷え」による不調に悩む女性は少なくありません。風邪をひきやすいのも、低体温による免疫力の低下が影響している可能性があります。そこで、体を温めることの大切さを説くのが、温活のプロ・石原新菜先生。数ある温活法の中でも石原先生がおすすめするのが、自身が日課としている「ランニング」です。本書では、ランニングによる温活・健康効果のほか、初心者でも楽しく、継続して走るためのコツをアドバイス。芸能界屈指のランナーであり、キュートなキャラクターで人気急上昇中のタレント・井上咲楽さんとの「ランニング対談」も必見です！運動が苦手な人も、読後はきっと「明日からちょっと走ってみようかな」と思えるはず。また、ランニング以外にも、今すぐトライしたい温活法が満載！冷えを克服し、健康美人を目指したい人にぜひ読んでいただきたい一冊です。

【著者紹介】
石原新菜 : イシハラクリニック副院長。１９８０年、長崎県生まれ。小学校２年生までスイスで過ごし、その後、高校卒業まで静岡県伊東市で育つ。２００６年３月帝京大学医学部卒業後、同大学病院の研修医となる。父・石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法により、さまざまな病気の治療にあたっている。わかりやすい医学解説と親しみやすい人柄で人気があり、テレビやラジオ、雑誌などで幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • Take@磨穿鉄靴 さん

    読了日：2025/02/27

    免疫力アップというタイトルに惹かれて手に取ったけどターゲットはまだランニングを始めていない女性のようで既に走っている(少なくともこの著者より)男性ランナーには見るべき所はあまり無い印象。とは言え腹巻きは確かにお腹が温まるからする時はするので納得。腸のコンディションを整える事にも繋がるという観点は欠けていたのでそれについては収穫。あと対談に出ていた井上氏については今後もランニングがんばってもらいたい。★★☆☆☆

  • Go Extreme さん

    読了日：2024/12/08

    走るということ： 完走後の達成感 旅先のランニング・お楽しみがいっぱい 末端型冷え性対策 体が冷える→内臓の働き↓ 面倒→走ると元気に 現代人に温活がマスト： 冷え→体の不調 冷え性のタイプー末端型・下半身・内臓型 キレイも元気も： 運動＝最も即効性ある恩活法 自律神経整う→ぐっすり眠る 温活ランニング： スロージョギングから シューズ選びが肝 下半身の筋トレプラス ストレッチで血行促進 腹式呼吸 トライすべき温活法： 湯舟につかる 腹巻は必需品 湯たんぽ しょうが ドリンクにスパイスや薬味をちょい足し

  • Go Extreme さん

    読了日：2025/04/17

    冷え改善と健康増進の実践ガイド 現代人の冷え問題：体温低下の原因（運動不足 ストレス等）と万病リスク 温活ランニングの多岐効能：最強温活法 免疫力 血行促進 美容 ダイエット ストレス解消 始め方と継続法：スロージョギング シューズ選び 基本フォーム Routine化 目標 運動以外の温活：入浴（湯船等） 保温（腹巻き等） 温活食材（生姜 根菜等） 対談：井上咲楽さんとの実践対話（意義 楽しみ 習慣化 注意点） 結論：冷えは万病の元 ランニングと生活全体の温活で健康維持を促す実践書

  • MASA さん

    読了日：2025/06/15

    ゆっくり30分でも走る 湯船に浸かる(入浴剤も有効に使う、あら塩も有効) 腹巻き

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