「自己肯定感」の高め方 「自分に厳しい人」ほど自分を傷つける

「自分に厳しすぎて、閉塞感で行き詰まっている自分」から脱出して、「自分が信頼できて好きになれる」方法を人気心理カウンセラーが解説。

目次 : 第１章　「自分に厳しい人」は幸せになれない？―誰かのために犠牲になっていませんか？（自分に厳しくしてしまうのはなぜ？/ 「自分に厳しい人」はこうしてつくられる　ほか）/ 第２章　「自分に厳しい人」ほど自分を傷つけている―「こんなに我慢しているのに」と思っていませんか？（誰よりも自分が自分を傷つけている/ 私がこんなに我慢しているんだから、相手だって！　ほか）/ 第３章　自分を許し、自分の心に寄り添う―自分の「欲求」を満たす選択をしていますか？（自分に無関心だから自分に厳しくなる/ 「自分の人生は自分のもの」という自覚を持とう　ほか）/ 第４章　他者の言い分より、自分の「感情」を大切にする―相手に遣った言葉で自分も傷ついていませんか？（一つひとつの自分の感情を大事にしよう/ 自分の一つひとつの感情を受け入れる　ほか）/ 第５章　自分を好きになれる簡単な「自己肯定」方法―「こうでなければ」という考え方を今すぐ捨てよう！（自分の無意識はウソをつかない/ 自分を愛するために自分と向き合う　ほか）

【著者紹介】
石原加受子 : 心理カウンセラー。「自分中心心理学」を提唱する心理相談研究所オールイズワン代表。日本カウンセリング学会会員、日本学校メンタルヘルス学会会員、日本ヒーリングリラクセーション協会元理事、厚生労働省認定「健康・生きがいづくり」アドバイザー。「自分を愛し、自分を解放し、もっと楽に生きる」ことを目指す、自分中心心理学を提唱。性格改善、対人関係、親子関係などのセミナー、グループ・ワーク、カウンセリングを３０年続け、多くの悩める老若男女にアドバイスを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

石原加受子

心理カウンセラー。「自分を愛し、自分を解放し、もっとラクに生きること」を目指す「自分中心心理学」を提唱する心理相談研究所オールイズワン代表。日本カウンセリング学会会員、日本ヒーリングリラクセーション協会元理事、厚生労働省認定「健康・生きがいづくり」アドバイザー。「思考・感情・五感・イメージ・呼吸・声

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