石井直方

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本

ボディメンテナンスメソッド 一生使えるカラダのつくり方

石井直方

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784415309354
ISBN 10 : 4415309356
フォーマット
：
本
出版社
：
成美堂出版
発行年月
：
2010年11月
発売国
：
日本
追加情報
:
１６０

内容詳細

８０歳を超えて生きることがあたりまえの現在では、目的意識を持って運動器を使うという「メンテナンス」が必要。本書では、長く健康で活動的であり続けるための、運動器のメンテナンス法を提案する。

【著者紹介】
石井直方 : １９５５年東京都生まれ。東京大学教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止までわかりやすい解説には定評があり、テレビ番組の出演や、雑誌の監修も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • Rie【顔姫 ξ（✿ ❛‿❛）ξ】 さん

    読了日：2013/05/16

    スロトレで有名な石井直方教授の著書。ボディメンテナンス、ストレッチ、筋肉、さまざまなトレーニング方法について具体的に記述され、コンパクトにまとまった一冊。図書館で借りたのですが、手許において、参照すると便利だと思う。

  • ちか さん

    読了日：2014/10/10

    この本に書いてある事はジムのインストラクターも言ってる。『30秒ドローイン』は絶対にカラダが変わると。お腹を凹ませおしりの穴を締める。これだけでオッケーらしい。結果が楽しみ♡

  • kera1019 さん

    読了日：2013/08/21

    一生付き合う身体なら不具合が少ない方がいいに決まってる。分かってて出来ない事も多いけど、そんな難しい事もシンドイ事も書いてないので何か出来そうな気がする。悪循環から好循環へ。そんなメソッドを読んでるとそれだけで自分の身体能力が上がった気がする自分が怖い…

  • もみ さん

    読了日：2011/11/20

    この方、筋トレ好きでスゴイ身体つきしてる。石井先生の本だから読んでみた。ストレッチでも筋トレでも筋肉を意識するって大事だと思う。それがとてもわかりやすく表現されている本でした。

  • 文章で飯を食う さん

    読了日：2013/09/22

    ストレッチや筋トレのとりあえず、標準コースな感じ。後はやるだけだ。

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石井直方

１９５５年、東京都出身。東京大学理学部生物学科卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。東京大学教授、同スポーツ先端科学研究拠点長を歴任し、現在、東京大学名誉教授。専門は身体運動科学、筋生理学、トレーニング科学。筋肉研究の第一人者。学生時代からボディビルダー、パワーリフティングの選手としても活躍し、日本

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