石井直方

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スポーツ科学の基礎知識　筋肉の機能・性質パーフェクト事典

石井直方

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基本情報

ジャンル
：
物理・科学・医学
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784816367953
ISBN 10 : 4816367950
フォーマット
：
本
出版社
：
ナツメ社
発行年月
：
2020年02月
発売国
：
日本
追加情報
:
２２４ｐ；22

内容詳細

筋肥大、筋力発揮、疲労回復、エネルギー代謝、熱産生まで最新の科学にもとづいた「筋肉のトリセツ」。細胞、タンパク質レベルの知見から筋肉の性質を学ぶ。エネルギー代謝と筋力発揮、筋疲労の関係を理解する。科学的根拠をもとに筋肥大効果を高める筋トレ方法を解明！

目次 : 序章　筋肉の構造と分類/ 第１章　筋肉の働きと関係動作/ 第２章　筋肉が成長するしくみ/ 第３章　筋トレを極める/ 第４章　筋力とスポーツ競技/ 第５章　筋肉をケアする/ 第６章　筋肉をつくる栄養素/ 第７章　筋肉と全身のエネルギー代謝の関係/ 第８章　筋肉にまつわる疑問

【著者紹介】
石井直方 : １９５５年東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。日本における筋肉研究の権威として知られる。ボディビル選手としても活躍し、ミスター日本優勝、世界選手権３位など輝かしい実績を誇る。著書・監修書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • templecity さん

    読了日：2022/12/10

    筋力トレーニングをするにあたっての医学的見地からの解説本。血液の循環を良くするために適温に浸かることや冷水につかり、その跡上がることは理にかなっている。筋肉は毎日2〜3％置き換わる。負荷をかけるのを繰り返すことで筋力は増加する。

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石井直方

１９５５年、東京都出身。東京大学理学部生物学科卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。東京大学教授、同スポーツ先端科学研究拠点長を歴任し、現在、東京大学名誉教授。専門は身体運動科学、筋生理学、トレーニング科学。筋肉研究の第一人者。学生時代からボディビルダー、パワーリフティングの選手としても活躍し、日本

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