基本情報
ISBN 10 : 4864107505
内容詳細
「こんなに体が軽いのは何年ぶり?」5分ゴロゴロするだけで体がニュートラルにリセットされる。深〜く熟睡できて睡眠の“質”が変わるメソッド。
目次 : 1章 ゴロ寝リセットをやってみよう(基本ポーズ/ 腕開きポーズ ほか)/ 2章 ゴロ寝リセット体験談(ゴロ寝リセット体験REPORT/ 「ゴロ寝リセット」で体も心もスッキリ!長年悩まされていた腰痛からも解放された ほか)/ 3章 どうしてぐっすり眠れる体になるの?(どうしてうまく眠れなくなるの?/ どうして「うまくゆるまない」体になるの? ほか)/ 4章 睡眠の質を高めるための5つの習慣(毎日同じ時間に起きること/ 日中は活動的に過ごすこと ほか)
【著者紹介】
矢間あや : 理学療法士、ボディーコンサルタント、未来コンディション代表。茨城県生まれ。妊娠をきっかけに動く楽しさを知り、マタニティービクスを経てヨガに傾倒。動きには正しい動き方や動かし方があることを知り、また哲学・思想を学びメンタルの大切さも学ぶ。日常生活の些細な習慣が大きな病気につながることを伝え、その改善と自分で自分の体をメンテナンスする方法の指導・普及に努めている。眠りで人生を変えるプロジェクト「ねむりの学校」主催(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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ぶんこ さん
読了日:2021/06/30
馨 さん
読了日:2020/05/09
anne@灯れ松明の火 さん
読了日:2020/05/24
みさどん さん
読了日:2021/07/06
僕素朴 さん
読了日:2022/03/12
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人物・団体紹介
矢間あや
理学療法士、睡眠bodyコンサルタント、健康経営アドバイザー、未来コンディション代表。茨城県生まれ。妊娠をきっかけに動く楽しさを知り、マタニティービクスを経てヨガに傾倒。動きには正しい動き方や動かし方があることを知る。また哲学・思想・メンタルの大切さを学び、理学療法士になる。医療現場で見たものは、多
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