眞弓愛

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ストレス・心の悩みがスーッと軽くなるセルフケア

眞弓愛

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基本情報

ジャンル
：
物理・科学・医学
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784774517476
ISBN 10 : 477451747X
フォーマット
：
本
出版社
：
現代書林
発行年月
：
2019年03月
発売国
：
日本
追加情報
:
１１８ｐ；22

内容詳細

癒やし効果のある“音楽”を聴く。お腹を使った“深呼吸”をする。ストレッチを含む“セルフマッサージ”をする。自分に手を当てて言葉をかける“自己暗示”をおこなう。肩凝り・頭痛・不眠・産後のイライラが改善！

目次 : 第１章　ストレスで心身が疲れてしまったら（現代社会はストレスフルです/ 自分のストレス度を知りましょう/ 心身の不調はどこから来るのでしょうか　ほか）/ 第２章　心身を癒やす「Ｉのセルフケア」（「Ｉのセルフケア」のコンセプト/ 癒やし効果のある“音楽”を聴きましょう/ お腹を使った“深呼吸”をしましょう　ほか）/ 第３章　セルフケアの実践（深呼吸/ 筋弛緩法/ 全身のリラックスとリセット　ほか）/ 付章　特別対談・木村悠方子さんと

【著者紹介】
眞弓愛 : 三重県出身。レディースケアアントラクトを開業。日本マタニティリメディアル協会を設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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三重県出身。レディースケアアントラクトを開業。日本マタニティリメディアル協会を設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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