相良梢

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美胸くびれ　メリハリトレーニング 胸とウエストの高低差をつける全く新しいメソッド

相良梢

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784163910765
ISBN 10 : 416391076X
フォーマット
：
本
出版社
：
文藝春秋
発行年月
：
2019年10月
発売国
：
日本
追加情報
:
１１２ｐ；22

内容詳細

脂肪を生かした体づくりを！日本一予約が取れないトレーナーによる女性のためのオリジナルメソッドついに解禁！太っていても、やせていても、胸が小さくても、垂れていても、このトレーニングを続ければあなたの胸は必ず変わる。

目次 : １　ベースメイク（５カ所のポジションが直線ラインになるのが理想/ コアを意識した呼吸１「横隔膜ブレス」　ほか）/ ２　美胸づくりの下準備（巻き肩を正し、胸椎を立てることが美しいバストラインの土台に/ 巻き肩を改善するストレッチ１　ほか）/ ３　美胸メソッド（胸にコンプレックスがある方がトレーニングの成果が出ます/ 大胸筋上部に神経を伝達させる　ほか）/ ４　くびれメソッド（開いた肋骨を締めることが美しいくびれづくりの第一歩/ 肋骨を内側に収める１「あばら押しサイド」　ほか）/ ５　美胸マッサージ（血行が良くなり乳腺が発達すると胸が大きくなる効果もあります/ 脇の下（腋窩リンパ節）を指圧マッサージ　ほか）

【著者紹介】
相良梢 : １９８５年６月２７日、福岡県生まれ。２０１６年より福岡でフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動をスタート。脂肪を生かした女性らしい体づくりを目指すオリジナルメソッドを開発。２０１９年６月に自身のスタジオ「ＳＴＥＬＬＡ」を福岡・薬院にオープン。福岡を拠点に、現在は東京、大阪、沖縄など、全国でレッスンを開催している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • ruka_jgrts さん

    読了日：2019/11/05

    相良さんの体型は本当に憧れる。 正に女神。 トレーニング頑張ろう。 まずは美乳・くびれだけど、腹筋の縦線だけ欲しいなぁ、とは思ったり。

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１９８５年６月２７日、福岡県生まれ。２０１６年より福岡でフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動をスタート。脂肪を生かした女性らしい体づくりを目指すオリジナルメソッドを開発。２０１９年６月に自身のスタジオ「ＳＴＥＬＬＡ」を福岡・薬院にオープン。福岡を拠点に、現在は東京、大阪、沖縄など、全国でレッ

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