基本情報
内容詳細
食べ物、歩き方、運動、生活習慣、食べ方、ストレッチ、睡眠、考え方―体・お肌・見た目年齢に10歳差がつく若返り習慣。
目次 : 第1章 人はどうして老けるのか―知っておくべき「老化の原因」/ 第2章 普段から意識しよう―「食習慣」を正して体の内側から若返り/ 第3章 肌も臓器も血管も若返らせる―老化を防ぐ成分が豊富な「食べ物」/ 第4章 手軽にできる運動法―簡単な「運動」で老いにくい体へ/ 第5章 日ごろの習慣をチェンジ―絶対に見直すべき「生活習慣」/ 第6章 心が老けると体も老ける―老けないための「考え方・哲学」
【著者紹介】
白沢卓二 : 1958年神奈川県生まれ。お茶の水健康長寿クリニック院長。医学博士。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。著書は200冊を超える。テレビ番組にも多数出演し、わかりやすい医学解説が好評を博している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
(「BOOK」データベースより)
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岡本正行 さん
読了日:2023/08/31
シュウヘイ さん
読了日:2022/06/25
midori さん
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