湯浅慶朗

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本

1日5分!足指をそらすと健康になる 不調が消える!疲れがとれる!

湯浅慶朗

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784569818986
ISBN 10 : 4569818986
フォーマット
：
本
出版社
：
PHP研究所
発行年月
：
2014年06月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
今井一彰 ,  
追加情報
:
１１１ｐ；22

内容詳細

広げて伸ばす！ひろのば体操を続けるだけ。外反母趾、Ｏ脚、腰痛、ひざ痛、骨盤のゆがみも改善！

目次 : １　足元が変われば姿勢が変わる・痛みがなくなる（あなたの足指は必ず伸びる/ あなたの足はこんなことになっている　ほか）/ ２　あなたの足指は伸びていますか？（土台がしっかりしているかわかるバランステスト/ インソールで靴の健康度チェック　ほか）/ ３　５分でできるひろのば体操（ひろのば体操って？/ 代謝がよくなり、ダイエット効果も期待できる　ほか）/ ４　足を変形させないための毎日の生活ポイント（足を変形させない「足指三か条」/ 自分の足のサイズを測る　ほか）

【著者紹介】
湯浅慶朗 : みらいクリニックフットケアセンター長、理学療法士、足指エンターテイナー。１９７７年、宮崎県生まれ。柳川リハビリテーション学院卒業。老人指定病院で理学療法士として従事するが、みらいクリニック院長今井一彰氏に師事。「ひろのば体操」で講演会やインストラクター養成講習などを行い、足指の重要性を日々、広めている

今井一彰 : みらいクリニック院長。内科医。１９７０年、鹿児島県生まれ。山口大学医学部卒業。山口大学医学部救急医学講座に入局後、医学部在学中より興味を持っていた東洋医学も併せて習得する。２００６年、福岡にみらいクリニックを開業。日本初の靴下外来（現・フットケアセンター）を開設するなどユニークな取り組みを続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • パフちゃん＠かのん変更 さん

    読了日：2016/10/24

    足指は結構動くほうで、グーチョキパーもできるし、ボールペンもつかめるけれど、右足は外反母趾で靴の外側が減るからO脚なんだと思う。ひろのば体操（足指を甲側にそらせたり裏側にそらせたり、各5秒キープを繰り返し両足で5分。5本指ソックスもいい。顔のあいうべ体操もいいらしい。

  • ひろ☆ さん

    読了日：2015/04/02

    最近、年なのか、こういう健康本が好きでたまらない。ついつい読んでしまう。人体の土台を支える足のゆがみをなくす。

  • fumikaze さん

    読了日：2017/03/29

    「足指をそらすと健康になる」。良さそうだが、そらし方がこの絵を見ただけでは、これでいいのかどうか確信できない。まぁ多少違っていても害は無さそうだが。靴を履くときは靴べらを使い脱ぐときは座って優しく脱ぐ。常時はく靴は、紐を通す穴が５つ以上あるもの、踵が硬く、捻れない靴を選ぶ。紐は平紐で緩まぬようにしっかり締め、３ヶ月位で交換する。参考にしたい。

  • hyuga さん

    読了日：2015/03/16

    この手の本に弱いのですよ。1日5分とか...

  • かなかなかな さん

    読了日：2019/07/30

    外反母趾のため、今から毎日ひろのば体操をしていこう。将来のため自分のため、メンテナンス必要。 あいうべ体操も一緒に習慣にしないと。

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湯浅慶朗

理学療法士。みらいクリニックフットケアセンター長。病院で理学療法士として高齢者医療（リハビリ）に携わる。現代医療のあり方に疑問をもち、病院を辞め、研究に入る。一生歩き続けられる体をつくる「ひろのば体操」を考案。西日本新聞連載「お茶の間学・足指伸びてますか〜」（全２２回）が人気となり、ＮＨＫ「サキどり

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