読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• パフちゃん＠かのん変更 さん

  読了日：2017/03/24

  お金もかからず、道具もいらない。食事制限も運動もしなくてもいい。�@一口、口に入れたら箸をおいて30回かむ。�A毎日体重計に乗る。�B肉、卵、チーズを積極的に食べる。それだけで痩せて便秘も治るそうだ。成功率9割以上。繊維質も無理に取らなくていい。炭水化物は少なめがいい。おなかがすいたらチーズを一切れ。唐揚げでもステーキでもどんどん食べていい。でも一口３０回噛むこと。やってみよう。最近、肉類をあまり食べていなかったかも。

• まりもんママンﾟ+.*ʚ♡ɞ*.+ﾟ さん

  読了日：2015/02/08

  MEC食とはミート、エッグ、チーズの事。一口30回噛むだけで生活習慣病が改善されるという画期的な食事法です。確かに早食いしてたしご飯とかパスタ、麺料理、粉もんが大好物な私。だから太ってたし、ちょっと体重が減ってもすぐリバウンドしてました(；´Д`）MEC食は完全栄養食なので肉や卵をお腹いっぱい食べても太らないそうです。太るのは炭水化物と糖質。とにかくよく噛んで食べる事が健康に繋がるという事です。

• Humbaba さん

  読了日：2013/10/17

  ダイエットは、例え一時的に成功したとしてもリバウンドする可能性が高い。特に、何かを諦めたり、辛い運動をするという方法でダイエットしようとすれば、リバウンドする可能性はかなり高いものとなる。噛む回数を増やすというのは、そのような辛い思いをしなくて良いので、リバウンドしないという非常に大きなメリットがある。

• majiro さん

  読了日：2015/04/18

  あれ！！なぜか、未読と勘違いして再読してしまった。。。渡辺先生の著作って、結構こんな感じだよなーなんて思いながら（笑）ほぼ１年前に読んだ時の感想を振り返ると、「反省しないこと」に着目しているのがまた笑える。あの頃はそうだった、笑い事じゃなかった。でも、今は「掴んだ」感がしっかりあるから。これからも、健康を心がけて暮らしていこう〜。

• majiro さん

  読了日：2014/03/03

  やーはーりーやーはーりー、ローカーボと低糖か〜。そしてカムカムダイエット。もうひとつのポイントとして、反省しないこと！これ重要かもなー。さらに股関節を鍛えるのを一年くらい続けてみよう。体と会話できるようになろう！

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