読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• おいしゃん さん

  読了日：2021/07/30

  入門書だからか、ほぼほぼ常識的な情報のみで終始している。ウオーキングに必須なものとして、メモ帳や地図帳などとあり、いつの時代の本だよと思ったら、やはり15年以上も前の本だった。そりゃ無理ないか。

• KAKAPO さん

  読了日：2023/07/01

  2021/6、本格的にウォーキングを始めた私でしたが、2022/11、糖負荷試験の２時間値が基準値をはるかに超え、糖尿病型と診断されてしまいました。その後、栄養士さんの指導に従い、お菓子と名がつくものを可能な限り食べないようにして（9割以上減）、加糖ブドウ糖液糖を添加している清涼飲料水を飲まないようししたら、体重は62kgから55kgに減ったのですが、HbA1cは、糖尿病型と診断されてしまった時の6.3を維持しています...(;^_^A　現在、食後の7秒スクワットを追加して経過観察中です…('◇')ゞ

• 佐島楓 さん

  読了日：2013/11/11

  医学的なことはすでに知っていることが多かった。ウォーキングのウォームアップ・クールダウンは改めて確認しておこう。歩いていて気持ちのよい季節を探すのが一苦労というのが困ってしまう昨今だ。

• けんちゃん さん

  読了日：2011/04/16

  人間ドックで働き、自らもウォーキングを楽しむ著者の提唱する「ライフスタイル・ウォーキング」。日常の生活の中で少しずつ歩くことを増やしていく。日々の小さな積み重ねが、生活習慣病の改善、予防につながっていく。わかりやすく、取っつきやすく解説されています。すぐ調子に乗る私は、早速歩数計を使い始めました（笑）。同じことを何度も言っていてちょっとしつこいかなぁと感じましたが、よい本だと思います。

• 1.3manen さん

  読了日：2013/04/25

  折り畳み自転車のタイヤがかわいそうな感じの体重の評者。散歩の方がいいかもしれない。ホリエモンも３０キロ減らしいので、いい刺激にはなっている。ストレス、運動不足、塩分過剰摂取。いかんなー。肥満にして高脂血症、中性脂肪の高さ。益々、いかんなー（１０頁）。ウォーキングをしたくなる環境に生きているわけではない。何か目的がないと続かないだろう。１万歩？　それではやらない。毎日２０分以上歩く（３０頁）。要は、片道１０分歩く道のりを設定してしまえばいいだけだが。都会の人は仕事で軽々やってるが、田舎ほどクルマだから・・。

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