基本情報
内容詳細
血管の老化と、見た目の老化はリンクしています。血管年齢がマイナス5歳なら見た目も5歳若く、マイナス10歳なら、10歳若くなります。本書では、血管をケアすることで、見せかけではなく、健康に根付いた本当の若々しさを手に入れる方法を紹介します。体のどこにも悪いところがなく、毎日元気いっぱいが当たり前になれる唯一の若返り法です。
目次 : 序章 老けている人、若く見られる人は何が違うのか(老いが加速する人の生活習慣/ 老いない人の生活習慣)/ 第1章 「老化する行動」で人はなぜ老けるのか?(老化の要因1 血管の酸化と糖化/ 老化の要因2 内臓脂肪と皮下脂肪の増加 ほか)/ 第2章 老いを止める食事(最もやせる食事タイミングは「空腹を一度我慢した、さらに後」/ 一生続けられる「ゆる糖質制限」を始める ほか)/ 第3章 老いを止める運動(若さ維持に「キツイ運動」はいらない!?/ 「食後のその場足踏み」で血糖値上昇を抑制 ほか)/ 第4章 老化を止める生活習慣(老化を止める睡眠/ 老いを止める入浴 ほか)
【著者紹介】
池谷敏郎 : 池谷医院院長・医学博士。東京医科大学客員講師、総合内科専門医、循環器専門医。1962年、東京都生まれ。1988年、東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局し、血管、血圧の研究を行う。1997年、池谷医院理事長兼院長に就任。臨床の現場に立つと同時に、血管、心臓の専門家としてテレビ、ラジオ、講演会など活動の幅をげる。食事や運動などの生活指導を丁寧に行い、患者を真の健康へ導くエキスパート。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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ochatomo さん
読了日:2024/02/06
C-biscuit さん
読了日:2021/08/04
めるみ さん
読了日:2022/04/28
kurumi さん
読了日:2022/11/19
シュウヘイ さん
読了日:2021/03/01
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人物・団体紹介
池谷敏郎
医学博士。池谷医院院長。1962年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。1997年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。血管、心臓、血圧などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中。東
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