汗トレ!

からだの不調がみるみる消えていく。多汗症、ベタベタ汗、臭う汗、冷え性、自律神経失調症、乾燥肌、気分の落ち込みｅｔｃ．…お風呂で簡単！めぐらす！鍛える！整える！

目次 : 汗トレ！３分メソッド/ 第１章　最近、いい汗かいていますか？　汗を味方につけて、リフレッシュする毎日を！/ 第２章　そもそも「汗」って、なんで出るの？　汗の秘密を知れば、もっと汗が好きになる！/ 第３章　下半身から汗が出ない！それは老化のサイン　全身の汗バランスを整えて、若々しく！/ 第４章　汗で「からだの渋滞」を解消する方法　お風呂を味方につけて、めぐりを整えよう！/ 第５章　汗トレで出会う「本当の自分」　からだも心も整え、新たな自分に出会おう！/ 第６章　今日から始める！汗トレ実践ガイド　忙しくても続けられる工夫がカギ！

【著者紹介】
比留川佳志子 : 汗活コンサルタント、デトックスサロン「石温ＳＰＡ（イオンスパ）」代表。２０代からミネラル化粧品のエキスパートとして活動し、美顔コンテストで二年連続最優秀賞を受賞するなど、美容業界での豊富な経験を持つ。２０１６年、温泉やミネラル、薬鉱石を活用した薬石浴「石温ＳＰＡ」を開発。冷え性や更年期、不妊症など、特に冷えによる体調不良に悩む女性たちのサポートを行っている。自身も出産後に貧血やホルモンバランスの不調を経験し、からだを温めることの重要性を実感。その経験をもとに「温剥離（おんはり）」という独自の施術を提供。また、オンラインでの冷え改善コンサルや汗活アドバイザーとしても活動し、多くの女性が健康で美しく生きるためのサポートを続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）