比留川佳志子

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今日から始める汗トレ! 本当の自分を取り戻す“3分メソッド”

比留川佳志子

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基本情報

ジャンル
：
文芸
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784866632704
ISBN 10 : 4866632704
フォーマット
：
本
出版社
：
きずな出版
発行年月
：
2025年02月
発売国
：
日本
追加情報
:
確実に帯が付いた状態での出荷、また初版など版のご指定はお約束しておりません。

内容詳細

からだの不調がみるみる消えていく。多汗症、ベタベタ汗、臭う汗、冷え性、自律神経失調症、乾燥肌、気分の落ち込みｅｔｃ．…お風呂で簡単！めぐらす！鍛える！整える！

目次 : 汗トレ！３分メソッド/ 第１章　最近、いい汗かいていますか？　汗を味方につけて、リフレッシュする毎日を！/ 第２章　そもそも「汗」って、なんで出るの？　汗の秘密を知れば、もっと汗が好きになる！/ 第３章　下半身から汗が出ない！それは老化のサイン　全身の汗バランスを整えて、若々しく！/ 第４章　汗で「からだの渋滞」を解消する方法　お風呂を味方につけて、めぐりを整えよう！/ 第５章　汗トレで出会う「本当の自分」　からだも心も整え、新たな自分に出会おう！/ 第６章　今日から始める！汗トレ実践ガイド　忙しくても続けられる工夫がカギ！

【著者紹介】
比留川佳志子 : 汗活コンサルタント、デトックスサロン「石温ＳＰＡ（イオンスパ）」代表。２０代からミネラル化粧品のエキスパートとして活動し、美顔コンテストで二年連続最優秀賞を受賞するなど、美容業界での豊富な経験を持つ。２０１６年、温泉やミネラル、薬鉱石を活用した薬石浴「石温ＳＰＡ」を開発。冷え性や更年期、不妊症など、特に冷えによる体調不良に悩む女性たちのサポートを行っている。自身も出産後に貧血やホルモンバランスの不調を経験し、からだを温めることの重要性を実感。その経験をもとに「温剥離（おんはり）」という独自の施術を提供。また、オンラインでの冷え改善コンサルや汗活アドバイザーとしても活動し、多くの女性が健康で美しく生きるためのサポートを続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • かきょん さん

    読了日：2025/07/23

    風呂に入る。 汗トレはこれにつきる、という内容。

  • 福留文治 さん

    読了日：2025/05/18

    「最近、汗がにおう…？」そんな風に感じたら、それは体のサインかもしれません。「今日から始める汗トレ！』は、汗を「体のデトックス機能」として捉え、「めぐらす」「鍛える」「整える」の3分メソッドで汗腺機能を高める簡単エクササイズを提案。特にお風呂の時間を活用した方法が特徴で、代謝アップや冷え性改善、ストレス解消など、汗をかくことで得られる健康効果が満載です。現代人の生活習慣で衰えがちな汗腺機能を見直し、本来の自分を取り戻すきっかけになる一冊です。忙しい日常でも無理なく取り入れられる内容が魅力です。

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比留川佳志子

汗活コンサルタント、デトックスサロン「石温ＳＰＡ（イオンスパ）」代表。２０代からミネラル化粧品のエキスパートとして活動し、美顔コンテストで二年連続最優秀賞を受賞するなど、美容業界での豊富な経験を持つ。２０１６年、温泉やミネラル、薬鉱石を活用した薬石浴「石温ＳＰＡ」を開発。冷え性や更年期、不妊症など、

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