櫻井大輔

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胃腸をあたためると心の不調が消える 心も体も自然と元気になる食事と暮らし

櫻井大輔

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784058022894
ISBN 10 : 4058022892
フォーマット
：
本
出版社
：
Gakken
発行年月
：
2024年06月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
櫻井大典 ,  
追加情報
:
２５６ｐ；19

内容詳細

強いストレスや緊張を感じると胃がキリキリと痛くなる‥‥多くの人がそんな経験をしているように、心と体は密接につながっています。
メンタル不調がとくに強い影響を与えるのは胃腸。
逆に言えば、胃腸の不調を整えれば、心の不調もよくなるということです。
胃腸を元気にするために、いちばん気をつけたいのは「冷え対策」。
現代人の多くは、知らず知らずのうちに胃腸を冷やしてしまう食事と生活をしています。
人によっては、健康のためによかれと思ってやっていることが胃腸を冷やしている場合も。
そこで本書は、弱ったメンタルを強くするために、胃腸をあたためて元気にする食事と暮らしをお伝えします。
著者は、SNSでわかりやすくやさしい養生法を発信している大人気の漢方家・櫻井大典さん。
「自分自身、メンタルは強くない」という櫻井さんが、ゆる〜く、簡単にできる食べ方、暮らしのコツを教えます。
「うつうつ」「イライラ」「くよくよ」「びくびく」「ざわざわ」「だるだる」「おろおろ」「もやもや」‥‥など、今の感情（メンタルのタイプ）に効くおすすめ食材事典つき！

【著者紹介】
櫻井大典 : 漢方コンサルタント。国際中医専門員。日本中医薬研究会会員。漢方薬局の三代目として生まれ育つ。カリフォルニア州立大学で心理学や代替医療を学び、帰国後はイスクラ中医薬研修塾で中医学を学ぶ。中国の首都医科大学附属北京中医医院や雲南省中医医院での研修を修了し、国際中医専門員Ａ級資格を取得。年間数千件の健康相談を受け、これまでにのべ４万５千件以上の悩みに応えてきた。Ｘでも発信されるやさしいメッセージと、簡単で実践しやすい健康法も大人気で、フォロワー数は１８万人を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ブネ さん

    読了日：2024/11/01

    【MEMO】 そこで本書は、弱ったメンタルを強くするために、胃腸をあたためて元気にする食事と暮らしをお伝えします。 著者は、SNSでわかりやすくやさしい養生法を発信している大人気の漢方コンサルタント・櫻井大典さん。 「自分自身、メンタルは強くない」という櫻井さんが、自身の経験も踏まえた、ゆる~く、簡単にできる食べ方、暮らしのコツを教えます。

  • ちゅん さん

    読了日：2024/07/09

    まず私自身が胃腸虚弱。雨が止んだかと思ったら急に暑くなって、体力的にしんどくなった。そんなタイミングでちょうどよく手元に届いて読むという、縁のある本。著者の本を何冊か読んでいれば知っている内容だが、胃腸と心の問題に絞ってまとめられていて、読みやすい。困り事別に食材の紹介もされていて、親切。

  • うさポ さん

    読了日：2025/04/21

    寄り添ってくれる優しい本

  • n-shun1 さん

    読了日：2024/09/09

    腸脳相関という言葉を知った。腸に知性があるなんてことも聞くし，臓器移植で記憶が伝わるなんて話も。そんな大きな話ではなく，心身一元なので心が弱っているなら身体を整えよということ。特に食事は重要だということ。不調なら引き算で考える。マインドフルイーティング，汁物で温めてから他を食べる，よくかむこと。冷たいものは避ける。そういえば，常温のビールや燗をしたビールを飲んだことがないなぁ。一回試してみるか。よく言われることだが脳や身体は石器時代と変わらないと。冷蔵庫のない時代の食事が基本なのかも。

  • みき さん

    読了日：2025/04/20

    サクサク読み終わりました。 食べ物で人は造られますね。

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櫻井大輔

大京警備保障株式会社代表取締役社長。東京都生まれ。高校卒業後、警備会社でアルバイトを経験。その後、Ｗｅｂデザイナー、Ｗｅｂディレクターを経て、父が経営する大京警備保障株式会社に２８歳で入社。３１歳で事業承継。業界の大半と同じく２０００年代から人手不足や高齢化が進む警備会社の経営改善に着手。福利厚生、

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