Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

• 家出猫

  読了日：2025/07/15

  精神科医の先生が書かれた一冊。一問一答形式で答えてくれているので、とても分かりやすいです。人生の悩みの多くは、人間関係。相手を変えるのではなく、自分の心持ちを変えることで、悩みを一つの経験として通過できるのではないでしょうか。これまでもこの著者から、たくさんのことを学びました。ぜひ私よりも若い人に読んでほしいです。心の一休みをこの本で感じてみませんか?

• ゆり

  読了日：2025/07/26

  「はじめに」に書かれていた「本を読むのが苦手な方、ご高齢の方にも読みやすいよう、本書の文字数は最小限にしました」とのことで、とても可愛いイラストが多くて親しみやすい本だった。樺沢先生のノウハウが、様々な層の人たちに広まっていくことで、世の中ハッピーな人たちが増えますように。

• ちー

  読了日：2025/07/10

  これまで著者が繰り返し述べてきていることを見開き1ページに1項目のQ&A方式でイラスト付きで紹介。睡眠、運動、朝散歩。やる気が出ないなら3カ月で出せる目標を。口角をあげるとセロトニン分泌。コーヒー2-3杯/日でうつ病リスク15%減。雨でも散歩有効。言霊=注意の法則。 人と比べずポジティブ3行日記。ユダヤの教え1:2:7の法則。「人見知り」はデフォルト。 似たようなアドバイスが章を跨って出てくることあるが、Q&A形式なので仕方ないか

• Chestnut

  読了日：2025/11/23

  他人のことはどうでもいい。いまの自分に集中する。どうでもいい人は無視して気にしないようにする。10人いたら1人には嫌われ、2人は好意的に思われ、7人はなんとも思っていないもの。自分を好いてくれる人を大切にする。キャンドルをつけた闇風呂も試してみたい。

• morigaoka

  読了日：2025/09/22

  やる気が出ないときって，実は体が疲れてたり，メンタルがちょっとしんどくなってたりするサインかもしれない．無理に頑張ろうとするより，ちゃんと休んだほうが自然と元気が戻ってくることもある．それに，ちょっと意識して笑顔を作るだけでも，気分が前向きになったりするらしい．人に嫌われることがあっても，それって相手の感じ方の問題で，自分にはどうにもできない部分．無理に好かれようとしなくてもいいし，自分がどうしたいかを大事にすればいい．

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します