樺沢紫苑

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人生うまくいく人の感情リセット術 脳科学で、「苦しい」でさえ「楽しい」になる! 知的生きかた文庫

樺沢紫苑

評価 : 5.0
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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784837985716
ISBN 10 : 4837985718
フォーマット
：
本
出版社
：
三笠書房
発行年月
：
2018年12月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
樺沢紫苑 ,  
追加情報
:
２４０ｐ；15

内容詳細

この１冊で、世の中の「悩みの９割」が解決できる！―心がみるみる「前向き」になる習慣。リセット術を知るだけで「ストレスが激減する」。「目標を細かく区切る」―ドーパミンを出すコツ。やり遂げた自分を「イメージする」すごい効果。「先のことは考えるな！」というサバイバルテクニック。ネガティブな出来事は「１回だけアウトプット」がコツ。「３回深呼吸」で怒りを消す、など。

目次 : はじめに　感情リセット―人生のマイナスを確実に「プラス」に変える法/ １章　この１冊で「世の中の悩みの９割」が解決できる！―感情リセット術の「基本」/ ２章　人生うまくいく人の「一瞬で気分を変える」法―「心が前向きになる」感情リセット術/ ３章　できる人の「一気にやる気を高める」法―「モチベーションが持続する」感情リセット術/ ４章　人間関係うまくいく人の「嫌いを好きに変える」法―「困った人がいなくなる」感情リセット術/ ５章　毎日充実している人の「どんな悩みもサッと消す」法―「マイナス要素をゼロにする」感情リセット術/ ６章　「感情のリセット力」を高める脳の習慣―「人生さらにうまくいく」感情リセット術

【著者紹介】
樺沢紫苑 : 精神科医、作家。１９６５年、北海道札幌市生まれ。１９９１年、札幌医科大学医学部卒。同大医学部神経精神医学教室に入局。２００４年から米国シカゴのイリノイ大学に３年間留学。帰国後、樺沢紫苑心理学研究所を設立する。ＳＮＳ、メールマガジン、ＹｏｕＴｕｂｅなどインターネット媒体を駆使し、累計４０万人以上に、精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝え、「日本一、情報発信する医師」として活動している。著書に『学びを結果に変える　アウトプット大全』（サンクチュアリ出版）、『読んだら忘れない読書術』（サンマーク出版）、『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す　神・時間術』（大和書房）など、多数のベストセラーがある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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文庫本なので、持ち運びしやすく、お出かけ...

投稿日：2021/06/20 (日)

文庫本なので、持ち運びしやすく、お出かけするときにいつも鞄の中に入れてます。なかなか感情のコントロールが出来なくて、参考にしています。

おったーまん さん | 愛媛県 | 不明

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • おしゃべりメガネ さん

    読了日：2020/04/23

    当たり前のコトでありながら、その当たり前のコトがなかなか実践できずにモヤモヤしていて…そんな方にはオススメの一冊です。数ある'当たり前'な対処法の中でも実践しやすいと思われる方法が、とてもわかりやすく記述されています。やはり職場での人間関係は仕事自体にも大きく影響するなど、改めて自分に置き換えて色々と考えさせられました。人と人との付き合いにおいても、やはりやっちゃいけない、やるべきではない行動、言動も当然あり、そういったトコも自分を見つめ直すいいキッカケになった気がします。著者さん、北海道の方なんですね。

  • harass さん

    読了日：2020/03/04

    kindle unlimited。感情をうまく対処する方法や裏付けなどをまとめたもの。確認の意味もあり読み通す。こういう自己啓発本に特有の寄せ集め感があるのは確か。まあ鉄板ということなのだろう。ちょっとしたヒントとして。この著者の本をいくつか読んだことがあったが、男性だったのにいまさら気がついたことが一番印象に残った。

  • ミライ さん

    読了日：2018/12/30

    マイナスの「苦しい」感情をリセットして、プラスの「楽しい」感情に変えていくための手法を心理学・脳科学の視点から紹介。日常生活での人間関係構築から、会社でのマネジメントにも流用できるさまざまなな手法が、効果とともにわかりやすく解説されている。即実践に移せる内容ばかりなので、直近で「ネガティブ感情」に寄っている人には救いの一冊になるかも。

  • ひよ亭 さん

    読了日：2020/05/01

    非常にわかりやすく書いているのでテンポ良く読める。ポジティブ3行日記はいいかも。ただのれん的な思考だけでは解決しないときもある。

  • コージー さん

    読了日：2020/02/24

    ★★☆☆☆ネガティブな感情をプラスに変える感情リセット術が示されている。樺沢さんの本なので分かりやすいが、この手の本をたくさん読まれている方にとっては、どこか寄せ集め感は拭えない。しかし、自分の感情コントロールを初めて試みようと考えている方にとっては、当たり外れのない内容ではあると思います。【印象的な言葉】グズグズ考え始める前に、まずその問題が考えれば解決することなのか、それともムダなことなのかを判断しなければいけない。どうせ解決しない悩みなら、考えない

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