読書メーターレビュー

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• ねこ さん

  読了日：2024/08/12

  テロメア（telomere）は、DNAとタンパク質から構成されており、細胞分裂のたびに短くなり、細胞の寿命に関与していると考えられています。テロメアが短くなると細胞の老化が進み最大120歳で寿死に至る事から著者は運動を勧め、ストレスを軽減し、1番に食生活を改善しようと言っている。塩分とトランス脂肪酸を減らし、カルシウムと食物繊維を摂ろう。緑茶粉末もいいし、野菜全般を色々食べてねって。…本書は10年前の書籍だけど概ね同意です。ただ、最近ではテロメアを伸ばすテロメラーゼという酵素があり人の寿命は更に伸びるかも

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