植森美緒

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本

下半身だけ即やせる 1日1分 植森式PPCメソッド

植森美緒

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784800265777
ISBN 10 : 4800265770
フォーマット
：
本
出版社
：
宝島社
発行年月
：
2017年02月
発売国
：
日本
追加情報
:
１９２ｐ；18

内容詳細

20年間ウエストサイズ58センチを維持！腹筋運動や食事制限なし、日常生活の中でやせる方法を解説し、ベストセラーとなった『腹だけ痩せる技術』（メディアファクトリー刊）の著者の新刊です。かつてダイエットに失敗し、丸太のような下半身の太さに悩んでいた自身の経験を活かし、ドローインを基本とした独自のメソッドを開発。各地のカルチャーセンターで絶大な支持を得ています。
本書では参加者の9割が即効でサイズダウンしたメソッドや、下腹、お尻、腰まわり、太ももなど、部位別の下半身の悩みが確実に解消する、特別なプログラムを紹介します！

【著者紹介】
植森美緒 : １９６５年生まれ。健康運動指導士。身長１６３ｃｍ、体重４６ｋｇ、ウエスト５８ｃｍ。ダイエットに失敗し続けた１０代〜２０代の１０年間の経験から、日常生活の中で無理なく行えて、リバウンドもしないドローインメソッドを確立し、自らも実践。最大体重６０ｋｇから１４ｋｇ減量した体型を５０代となったいまも維持している。カルチャースクール、専門学校、健康保険組合、整形外科、自治体など様々な場所でメタボ改善等のセミナーを行い、のべ３万人以上を指導（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ダグラスまま さん

    読了日：2018/01/19

    怪しげなタイトルだけど、内容はわりと信じられそうな感じ。要するに腹に力を入れたまま、気になる部分に力を入れろ、筋肉を使えって話です。1分だけキープすればサイズダウンするポーズ、やってみたけどサイズは変わらず……でも、足がポカポカして、血管が浮き出ました。血行は良くなるのかもしれない。太ももの後ろ側がたるんできたような気がするので、ちょっと気にして歩いたり家事してみようかな？と思いました。

  • ちいたけ さん

    読了日：2018/02/12

    とりあえず、片足で立つことが出来ないんだな。(笑)　メソッドを行えないって。(´Д｀;)

  • ちび さん

    読了日：2018/11/30

    分かりやすく、すぐに実践してみようと思える内容だった。背中がポイント！読みながら5分ほど試してみただけなのに翌日筋肉痛。普段どれだけ使っていないことか…。変えたい部位を意識して過ごしてみようと思う。これでスタイルアップしたらいいな。

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植森美緒

健康運動指導士。指導歴３５年。ドローインの第一人者。ダイエットに１０年間失敗し続け、無理な運動で腰を痛めた経験を持つ。「日常動作を変えれば人生が変わる！」をモットーに、生活の中で無理なく行えるダイエット・健康法を提唱。自らもそれを実践し、腰痛を克服。ウエストサイズ５８センチの体型を３０年以上維持して

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