100歳でもジャンプができる!1分ポコポコ骨たたき体操 講談社の実用BOOK

ジャンプは若さの象徴。骨をポコポコたたくだけで、足腰が強くなり、何歳になってもジャンプができるほど、体が元気になる！

目次 : 第１章　ポコポコ骨たたき体操とは？（骨はたたくだけで何歳からでも強くなる！/ 骨ってなんで大事なの？　ほか）/ 第２章　やってみよう！ポコポコ骨たたき体操（ＳＴＥＰ１　たたき方を覚えよう！/ ＳＴＥＰ２　座って行う基本の骨たたき体操　ほか）/ 第３章　お悩み別ポコポコ骨たたき体操（肩が痛い、肩が上がらない→肩と肩甲骨たたき/ 転びやすい、足がむくむ→内くるぶしと足裏たたき　ほか）/ 第４章　骨たたき体操でこんなに変わった！私たちの体験談（あるデイサービスで起きた奇跡/ 森先生が教えている教室　湧氣塾の生徒さんもこんなに変わった！　ほか）

【著者紹介】
森千恕 : 「からだの学校・湧氣塾」校長／ボディー・マインドカウンセラー／全国整体療法協同組合認定整体師／ヨーロピアンユニオンオブヨガアソシエーションズ公認ヨガインターナショナルライセンス取得。１９５４年、東京都生まれ。２０００年から身体哲学者・勇崎賀雄に師事し、骨と呼吸の勇崎メソッドをマスター。現在「からだの学校・湧氣塾」の校長として、体のもつ限りない可能性を引き出す体の使い方、調整法を指導している。日商簿記三鷹福祉専門学校、朝日カルチャーセンター（新宿・横浜）、よみうりカルチャー恵比寿などで講師を務めるほか、２０１７年からデイサービス施設「金のまり」（東京都練馬区）で「ポコポコ骨たたき体操」を指導し、画期的な成果を上げる。既成のリハビリで十分に回復できていない人のカウンセリング、指導にも定評がある。森菜旺未（なおみ）の名前で、著書も出している

勇〓賀雄 : 身体哲学者／身体哲学研究所所長／「からだの学校・湧氣塾」主宰。１９４９年、東京都生まれ。早稲田大学文学部卒業。早くから「骨」に着目し、形態学、進化生物学、比較動物学などを基に独自の勇崎メソッド“骨文法”を確立し、虚弱化する現代人のための健康法「骨呼吸エクササイズ」を創案。長年にわたり自らの塾をはじめ、多方面で指導を続けている。また、西洋の身体論（身体哲学）を学びながら、東洋の行法（坐禅、武術、ヨガ、気功）、特に呼吸法を徹底的に実践研究し、現代の呼吸法の盲点、俗説を完全解明した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）