森拓郎

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本

脚やせ本 一日2分で細くなる!

森拓郎

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784065269152
ISBN 10 : 4065269156
フォーマット
：
本
出版社
：
講談社
発行年月
：
2021年12月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
森拓郎 ,  
追加情報
:
１２８ｐ；21

内容詳細

大人気ボディーワーカーが教える、最新・脚やせメソッド。１日２分「ぷり尻ランジ」で股関節を整えれば、細くまっすぐな脚に！

著者累計１００万部突破！　
大人気ボディワーカーが教える、最新・脚やせメソッド。
１日２分「ぷり尻ランジ」で股関節を整えれば、細くまっすぐな脚に。

全エクササイズ、著者のわかりやすい解説&実演動画つき！

やみくもにマッサージや筋トレをしても、脚は細くなりません。
脚やせの鍵となるのが股関節！　
脚が太いと悩む多くの女性は、股関節がねじれている状態で、
それが太ももが張り出しやO脚の原因です。

また、お尻の筋肉がサボっていることも、脚が太くなる原因のひとつ。
本来お尻がやるべき仕事を、脚が代わりにやらなければらず、
そのせいで、脚の筋肉が張り、太くたくましく見えてしまいます。

本書では、たった２分でできる、効率のよいエクササイズ「ぷり尻ランジ」を提案。
このエクササイズだけで、股関節を整えるストレッチと、お尻の筋トレの両方が一度にできます。

また、余裕がある人や、より効果を求める方向けに、
股関節の全方位ストレッチや、ひざ下まっすぐストレッチ、
お尻筋トレ、脚のお悩み別のトレーニングも紹介。

この１冊で、脚は必ず細くなります！

【著者紹介】
森拓郎 : ボディワーカー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、２００９年、パーソナルトレーニングスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。モデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。オンラインレッスンやＹｏｕＴｕｂｅも大人気。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ののこいちご さん

    読了日：2022/05/08

    #NetGalleyあなたの脚が痩せない原因、解明します。脚ひいては体全体の動く「仕組み」からきっちり解説してくれる本。筋トレ、ストレッチ、いろいろやってきたけれどもうまくいかなかった人に向いています。脚やせを頑張ろうとする人ほど陥りやすいポイントをわかりやすく解説。丁寧で図が多いのでホントにわかりやすい。

  • みさき さん

    読了日：2022/03/12

    とりあえず実践あるのみ。今回の森さんの本は珍しくYouTubeで見られるからありがたい。

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