梶本修身

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本

だから、あなたは疲れている! 間違いだらけの疲労の常識　科学が解明した真の疲労回復法

梶本修身

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784522429686
ISBN 10 : 4522429681
フォーマット
：
本
出版社
：
永岡書店
発行年月
：
2011年02月
発売国
：
日本
追加情報
:
１９２

内容詳細

たまった疲れで、体がだるい、つらい…。本当に疲れをとるためにはどうしたらいいのか。最新の研究成果を駆使し、疲労感なき疲労のメカニズムから、疲労回復や緩和につながる実践法、疲労に強い体づくりまでを紹介。

【著者紹介】
梶本修身 : 大阪市立大学大学院医学研究科疲労医学講座教授。医師・医学博士。１９６２年３月２４日生まれ。大阪大学医学部大学院（臨床内科系）修了。日本医師会産業認定医。日本疲労学会評議員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ほよじー さん

    読了日：2016/07/28

    ★疲労感なき疲労は「過労死」を招く。残業続きで土日はスポーツクラブは要注意。運動でドーパミンやアドレナリンなどの快感や興奮を与える物質が脳内に作用しているため、一時的に疲労感がないような錯覚に陥っている可能性もある。疲労感とは「休息せよ！」という体からの警告。

  • kera1019 さん

    読了日：2013/12/17

    「疲労」と「疲労感」は違うというのが認識としてなかったし、疲労感は意欲や達成感に大きく影響されるので脳がマスクされた状態になりやすい。過労死が起こるのも脳がマスクされた状態になって疲労を感じなくなる事で疲労が抜けず過労死に陥ってしまうのが原因。疲れにくい体作りのポイントとして「規則正しい生活を送る」「抗酸化力のある栄養バランスのとれた食事をとる」「環境からの酸化ストレスを減らす」を挙げてるけど当然過ぎる気も… まぁ、感想というより本文の気になるトコをまとめただけです。何事も基本が大事って事です。

  • Naranja さん

    読了日：2017/11/21

    梶本先生が『トーキングウィズ松尾堂』に出演していたのがきっかけで借りました。ほぼラジオで言っていたことと同じではあるものの(本の方が古いですしね)、楽しく読めました。疲労回復には鶏ムネ肉とクエン酸、軽い運動、良質な睡眠、ぬるめのお湯での入浴。栄養ドリンクによく入っているタウリンに疲労回復効果はない。デブは疲れやすい。日本ではBMIが25を超えると肥満の門に足を踏み入れる、適正BMI22(理想体重は22×身長m×身長m)を目指すべし。

  • okaching さん

    読了日：2013/05/06

    買わなくても良かったかな。TVとかの疲労特集で充分な気もする。疲労については分かり易く書かれてあった。疲労しないためには、しっかり睡眠を取り、栄養バランスに気をつけ、適度な運動をする。適度な運動とはどれくらいの事なんだろうか？やっぱり健康的に生きろってことなんですね。

  • てつろう さん

    読了日：2012/05/10

    NHKの疲労について放映されたのがきっかけで読んだ。ＦＦとＦＲ車の駆動みたいだがわかり易く解説されている。特に疲労と疲労感の違いについての説明が良かった

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梶本修身

医師・医学博士。東京疲労・睡眠クリニック院長。大阪大学大学院医学研究科博士課程修了。２００３年より産学官連携「疲労定量化および抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者。大阪市立大学大学院医学研究科生体情報解析学講座教授、大阪市立大学大学院医学研究科疲労医学講座特任教授などを歴任。ニンテンドーＤＳ『アタ

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