栗原毅

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図解ですぐわかる　自力で改善!中性脂肪&コレステロール

栗原毅

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基本情報

ジャンル
：
物理・科学・医学
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784309289991
ISBN 10 : 4309289991
フォーマット
：
本
出版社
：
河出書房新社
発行年月
：
2022年09月
発売国
：
日本
追加情報
:
１２８ｐ；21

内容詳細

数値高めの中性脂肪、コレステロール。まだ病気ではありませんが、放っておけば自覚症状なしに、怖い病気に進行していくアラームでもあります。薬に頼りすぎず、ちょっとした「食」「運動」「生活」習慣の見直しで、中性脂肪・コレステロールを、自力で今すぐらくらく改善していきましょう。肝臓専門医で予防医療にも力を入れる名医が、本書でそのコツをお教えします！

目次 : 第１章　中性脂肪、コレステロールの正体って何？（中性脂肪過多は生活習慣病の第一歩/ 高中性脂肪血症は動脈硬化の始まり　ほか）/ 第２章　中性脂肪を減らす食べ方のコツ（カロリー制限より糖質ちょいオフダイエットを/ 中性脂肪を下げるコツは我慢するより習慣にすること　ほか）/ 第３章　中性脂肪をみるみる減らす口腔ケアのコツ（歯周病から始まる負のスパイラル/ 口膣内細菌が、肝臓・大腸を傷つける　ほか）/ 第４章　中性脂肪を減らすプチ運動習慣のコツ（日常生活の中で簡単にできる代表的なエクササイズ/ 基礎代謝を増やすには筋肉を鍛える　ほか）/ 第５章　中性脂肪を減らす生活習慣（生活習慣の乱れが中性脂肪を増やし脂肪肝に/ 便秘にならない体を作り肥満を解消する　ほか）

【著者紹介】
栗原毅 : 栗原クリニック東京・日本橋院長。北里大学医学部卒。東京女子医科大学教授・慶應義塾大学教授を歴任。２００８年、栗原クリニック東京・日本橋を開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • mobius8 さん

    読了日：2025/09/15

    ポイントを押さえた分かり易い内容。すぐ読めて、説教臭くないのも良いところ。無理な糖質オフではなく、余計な糖質を少し減らすことを続けることが大事という主張。また、そのために悪い生活習慣（飲酒、食べ過ぎ等）を改善することが大事。あとは、質の高い睡眠は疲労回復の特効薬

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栗原毅

栗原クリニック東京・日本橋院長。１９５１年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学大学院教授。現在は栗原クリニック　東京・日本橋の院長を務める。日本肝臓学会肝臓専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり

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