柳澤英子

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本

やせる!老けない!チアシードレシピ 1日1スプーンきれいな人の新習慣 Ladybird小学館実用シリーズ

柳澤英子

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784091038593
ISBN 10 : 409103859X
フォーマット
：
本
出版社
：
小学館
発行年月
：
2015年07月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
柳沢英子 ,  
追加情報
:
９５ｐ；21

内容詳細

ダイエット達人ならではの超健康食材レシピ

体にいい油・オメガ3でアンチエイジング!
食物繊維で腸すっきり!
……チアシードは、海外セレブから火がついたスーパーフード。

本書は、大ヒット本『やせるおかず 作りおき』の著者で、
1年で26キロやせた料理研究家・柳澤英子さんが
毎日食べているチアシードのレシピ集。

やせる食べ方のルールに基づいた料理は、驚きの食感、おいしさ。
チアシードを入れたら料理の手間が省ける発見も!
野菜をふんだんに使った和洋中華からスイーツまで。
チアシード使いのコツもわかります。

スムージーやヨーグルトに混ぜて食べるだけじゃ、もったいない!

チアシードは米国FDA(米国食品医薬局)が栄養補助食品として認め、海外セレブがダイエット、美容、健康のために食べている話題の健康食材。
日本でもタレントやモデルが愛用していて、ココナッツオイルに次ぐブームです。

オメガ3脂肪酸、食物繊維、カルシウムなど栄養価が高く、
ダイエット、アンチエイジング、免疫力アップなどが期待できます。

本書の体験談では、2週間で便秘解消、4キロやせた人も！

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • たまきら さん

    読了日：2024/09/24

    先日体内への水分補給という観点から、この食材を試してみました。はい、水分量的には大満足です。ところが不思議不思議、私の場合便秘が続いてしまったのです。こりゃあレシピを変えてみよう…と、現在色々模索中。…やっぱりドリンクと一緒に取りたい自分です。

  • ヨハネス さん

    読了日：2016/09/19

    コストコの大袋を買ったけど食べかたリサーチしてませんでした。水でふやかさないと効果ないのかと思っていましたがそんなことはなく。ただ加熱するとせっかくのオメガ3が壊れるとか、豆乳だとふやけるのに時間がかかるとか、扱い方の知識が 良かったです。「ほとんど遮光パッケージで売られているので保存はそのまま」ということですがコストコの袋は透明。ガラス瓶に移し替えてたけど本当は良くないんだな。なぜか白だしを使うレシピが多く、持っていないとアレンジに頭を使います。著者はチアシードだけで26キロ痩せたわけではないですよ。

  • てつろう さん

    読了日：2018/05/19

    本は読んだので早めに一袋食べたい。でも、つい忘れてしまうので頑張ろう！

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